首先你要确定是高的到底是苹果肌还是颧骨，颧骨是摸上去很硬的，苹果肌是在眼睛下方三厘米左右的一坨肌肉，二者是不同的；如果说是苹果肌太大，可以通过按摩两边肌肉的方式。1.把两只手的大拇指按压的耳朵和脸部的交界处，然后把无名指和小手指收起来，把中指和食指轻轻放在鼻梁两侧。边吸气边用食指和中指向太阳穴位置移动，并在到太阳穴时按住3秒。然后呼气放松，再重复以上两个动作5次。2.从脸部轮廓线起到脸颊骨的下方，朝上缓缓提拉，滑动按摩。(从内测起分4条线，每边脸做2-3次。)注意在涂抹护肤品时，以由下往上的方式涂抹并适度提拉按摩。这样可以改变你对自己苹果肌丑的看法。

你好，想要解决你这个问题，首先要弄清楚苹果肌和颧骨的位置。个人觉得你是颧骨高的可能性比较大。如果是颧骨高的话，建议做玻尿酸全面部填充，尤其太阳穴和面颊，整个面部的线条好看了，颧骨高也就变得和谐，自然，也就是不会拖颜值的后腿哦。

给你讲一下苹果肌和颧骨高的区分：

苹果肌很丰满，误认为自己颧骨很高！真正的苹果肌其实并不是肌肉，也不是骨头，而是在颧骨下方的脂肪组织，只有在笑起来是时候才能看出鼓鼓的一小块儿。

合肥现在的经济发展来看，城市的医疗水平也是相当发达的，所以在合肥做丰苹果肌这样的整形手术是没有什么问题的，一般可以去合肥的正规整形医院做手术，这些医院都是配备了先进的医疗设备和成熟的医疗技术，做手术是一个比较好的选择。