一般来说,想要达到减肥的效果,摄入的比消耗的少就能够达到一个瘦身的效果,但是这在短时间内很微小看不出来。但是多动动这是一定的;就日常饮食来看,最会导致人胖的其实是主食,其次是零食,还有长时间处在一种饥饿的感觉下会导致你消耗减少,这就等价于变胖;所以建议少吃主食,多吃蔬菜类食品,比如醋溜大白菜、蒜茸油麦菜什么的,这些纤维类的东西热量小,又经得起消化,是很不错的选择;其实吃些肉类也是可以的,只要是在正餐时,他们的热量也不向我们平时想象的那么高。
=====有人说是女人的第二次生命,其实一点也不夸张,月子坐好了,真的可以改善一个女人的体质。
其实,医学研究已经证实,产后肥胖是女性特有的激素,而这些激素是大自然赋予的,所以自身无法改变,需要特别调理才行。
基本上饮食做到三大原则:“食物多样”、“少油少盐”、“一日三餐”。
1、产后第一周:吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。
生完宝宝的1-7天任务:利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质。
1-7天食物:
排恶露的食物:红糖、猪肝、老姜和麻油。
排水肿:猪肝、红小豆。
增进食欲:小米。
补充蛋白质:鸡蛋、汤品。
补血:海带、苋菜。
2、月子餐30天食谱四大要点:
高热量:营养丰富、含热量高的总原则,以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
催乳食物、高蛋白:每天摄入足量的蛋白质,才能在满足新妈妈自身营养需求之外,兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。
纤维素:纤维素的摄入还能防治便秘,促进体内毒素排出。
=====你好!
人体内的脂肪数量是恒定的,由于长期堆积脂肪体积增厚造成“游泳圈”产生。
吸脂手术是一种很流行的减肥方式。因为吸脂,既不用节食,又不用运动,且可以根据自己的需求,想减哪儿减哪儿,见效快,效果也好。
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