你好，预防老年斑，这需要注意多喝水，加强饮食营养，不要吃辛辣刺激的食物，最好不要熬夜，建议最好多吃蔬菜水果等，同时建议注意局部外擦维生素E看看等，这可以预防老年斑的，最好加强锻炼身体，同时建议定期体检，合理调理，可以改善的。