你好，根据你的描述，一定要早起早睡，增加运动量。早起之后空腹喝一杯白开水，能起到排毒补水功效。饮食方面已清淡为主，可以多吃一些促肠蠕动食物，增加消化排泄功能。忌生冷油腻辛辣食物。其余时间饮水可以以蜂蜜、玫瑰、桃花等美容养颜花茶为主。肠道干净了，毒素少了，脸上的痘痘自然也会从根本遏止。希望能够帮助到你，祝身体安康。

汗蒸可以促进血液循环，有利于体内毒素排出，所以对袪痘是有好处的，但是成效会很慢。汗蒸男女都可以做，但是年龄较高的老人就不要去试了。汗蒸有可能会影响男性精子的质量，对生育造成影响。所以做汗蒸也是要适度的。时间和次数都要控制。

不能，芦荟胶放置冰箱搁置三小时，取出后将芦荟胶薄薄的涂在面部，15分钟后洗净即可。这种方法比较适合红肿痛的痘痘，可以做到一个即时的镇定消炎的作用。