头发里头皮上长痘痘考虑为脂溢性皮炎，属于皮肤病，头发于皮脂腺分布较多的地方，如头皮、面部、胸部及皱褶部。应禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。由于脂溢性皮炎常常能够引起患者发生脂溢性脱发，过多的油脂会堵塞毛孔，所以会引起脂溢性脱发的发生，患者要注意积极的治疗，治疗过程中注意忌嘴，治疗完成也要忌嘴半年左右，以防再复发

一方面是由于皮脂分泌不平衡，另外有可能是因为用不洁的指甲经常抓挠而导致的。注意头皮的卫生，不要洗的过勤或者过殊，可以用一些有去油作用的洗发产品。不要再用指甲碰头皮。经过一段时间的调理就会好的。另外，心情、作息也会有影响，如果最近心情不佳、劳累、作息不正常的话，要先把身体调理好。

夏天的汗液太多，头皮也是排汗的重要途径。可头皮和我们的皮肤不同，头皮上长有头发，结果使得汗不能及时排走，头皮上就会起一些痘痘。平时的时候注意多清洗头发，多喝水，少用手去抓头皮。同时可以用些控油清爽类的洗发露，这样洗完后头皮凉凉的很舒服。

如果经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、头皮长痘的重要原因之一。身体内分泌失调的时候，油脂的分泌会受到影响，油脂分泌变多，头发就容易出油。如果出油比较多的话，油脂来不及清洗，容易堵塞头皮上的毛孔里，从而出现头皮上长痘痘的情况。

那么如何消除头皮上的痘痘?夜间是人体新陈代谢的重要时间段，这个时间段休息不好的话，会造成内分泌紊乱，头发和头皮变油腻，从而头皮上出现痘痘。所以，一定要注意休息，避免熬夜这样影响内分泌的事情发生。另外，要勤于更换床单和枕巾。如果太长时间不更换枕巾和床单，床单和枕巾上的就容易有很多的螨虫。所以平常的时候要注意好卫生，床单和枕头巾要勤洗勤换。被子也要经常晾晒。如果头皮上的痘痘反复发作的话，可能会影响毛囊健康，建议尽早就医，听从医生的建议进行治疗。