如果是想要缩阴的话很好的效果是没有的，建议是可以采取手术治疗的办法，在一定的情况下缩阴的效果也是比较好的，日常生活中一定要多加注意好身体的情况，平时的时候可以做一下其他的提肛运动，或者是其他的运动办法，都是可以起到一定的很好作用。