脱发令人头疼，严重脱发会导致头发稀少、秃顶等情况，影响外在形象，所以，头发在很多人眼里是很重要的，而今天小编就给大家科普一下，常见的5个头发护理的方法，一起来看看吧。

　　常见的5个头发护理的方法
　　1、适当的洗头频率
　　很多爱干净的人士喜欢每天洗头，这样的确能及时清理头发上的油脂，但实际上频繁洗头也会对头发造成伤害。
　　过于频繁的清理油脂虽然将多余的油脂洗掉了，但这样也会让皮脂层产生“油脂分泌不足”的误会，反而会更多分泌油脂来弥补，久而久之，便会对头皮产生伤害，并使头发发根变得脆弱易断。
　　2、定期修剪头发
　　想要拥有健康的头发就要学会定期打理它。一般来说，头发过长容易导致分叉，而有分叉的头发要比没有的头发更加容易断裂，所以若要保持头发足够坚韧，就需要定期修剪头发上的分叉。
　　3、健康饮食
　　饮食对我们的健康有多重要就不必提了。实际上我们的头发也需要合理饮食来保持健康。比如，富含铁的食物，菠菜与红瘦肉，能够加速血液流通，牛肉、鲑鱼、鸡蛋等富含蛋白质的食物能促进角蛋白的生长，富含维生素的食物则能增加发丝的柔韧性和光泽度。
　　4、避免过度频繁地烫染头发
　　过度频繁地烫染头发会让头发中的蛋白质和水分快速流失，长此以往下去头发会变得逐渐干枯、脆弱，发质会越来越差。
　　在日常洗护头发时，我们在选择洗护用品时要注意其中含有的成分，部分洗护用品中含有对羟基苯甲酸甲酯、甲醛等有害物质，在选择时一定要注意避免含有此类成分的洗护用品。
　　5、舒适的枕套
　　睡眠对我们来说至关重要，睡得舒服是提升睡眠质量的一大关键。不舒适的枕套可能会增大头发与枕套之间的摩擦，这样容易导致头发更容易脱落。
　　所以，这里提倡使用丝绸类的较为顺滑的材料来做枕套，这样能zui大程度减少头发与枕套的摩擦，从而保护头发。
　　总而言之，提醒众多护发爱美人士们，想要做好头发的护理，一定要均衡膳食不挑食、充足的睡眠、适当的运动，每天梳头5-10分钟，这样才能能好的养发哦。