“我亲爱的宝宝，欢迎你来到这个世界。我第壹次当妈妈，你也是第壹次当宝宝，如果对你照顾不周，请多多担待，爱你~”

生娃之前，相信不少人抱着车到山前必有路的侥幸心理，没有认真做功课。娃出生之后，各路亲朋好友都来看望宝宝和新妈妈，当然免不了语重心长地“教导”两句，然后才能放心离开。

不成想，正是这些各执一词的经验之谈，让新妈妈犯晕没了方向，到底该听谁的？

宝宝出生了，新妈妈被推出产房起，众人都盯着新妈妈的一对乳房，有奶还是没奶？成了新妈妈忐忑的第壹件事。

看到宝宝费力嘬了半天急躁地嗷嗷大哭，老人叹气说，“没奶！喂奶粉吧，别饿着娃！”新妈妈还没从生娃的疼痛中缓过劲来，听到这么一句，原本母乳喂养的信心此刻被击得稀碎。

一会儿，护士来了，检查了乳房使劲一掐，“有奶！抱起来给宝宝吸！”清脆响亮的一句话，重燃了妈妈喂母乳的决心。

可是，宝宝确实吸不出来呀？“用吸奶器吸！”这时候的妈妈，仿佛听到的每一句建议都是救命稻草一般，为了成功母乳一定要试一试。

结果，手动吸奶器、电动吸奶器，各种玩意儿一起上，奶瓶中少得可怜的几滴奶像在无情地嘲笑着新妈妈。

在宝宝低成功率吃到奶、手动电动吸奶器吸奶和大口猛喝下奶汤中，新妈妈紧张焦虑精疲力竭地度过了产后前两天。第三天，迎来了大部分产妇都会经历的一道坎---生理性乳涨，乳房肿的像两块大石头，娃吃到奶的成功率几乎降为零。

在身边人的叹气声中，新妈妈彻底崩溃了，自己到底有没有奶？到底能不能母乳喂养？到底应不应该加奶粉？

其实，现在绝大部分的孕妇产后都是有奶的，尤其是顺产的妈妈。我们的前辈们之所以没奶，一部分是因为年代的不同，当时的孕妇在孕期摄入的食物营养有限，缺乏产生乳汁的“原材料”，另一部分原因直到现在依然存在，那就是有奶不会喂，蕞终导致涨奶、回奶。

关于产后成功哺乳，建议准妈妈对以下内容做好功课

01

孕前对乳房进行检查，如果自己属于乳头内陷、乳头短平的情况，孕前就需要在医生的指导下进行矫正。

02

孕期和家人一起学习哺乳知识，孕期乳腺内的导管、腺泡和小叶都在努力生长，孕晚期，腺泡内会充满初乳，就等宝宝出生后的一声啼哭了。家人也需要懂这些知识，才能在关键时刻给新妈妈信心和鼓励，而不是动不动就说加奶粉。

03

产后，新妈妈应该淡定对待宝宝吃不到奶时的哭闹，充分相信宝宝的能力，提供让宝宝舒服的哺乳姿势，给宝宝一些适应和调整的时间，其间可以辅助宝宝找到正确的含乳方式。不用担心宝宝会饿到，宝宝从妈妈肚子里出来时是带着能量储备的，而且新生儿的胃很小，出生第壹天的胃容量仅有一颗樱桃大小，第三天约为一只小核桃大，一周后达到一个乒乓球大，一个月后才能达到一个鸡蛋大。所以，在新妈妈和宝宝处于哺乳磨合期时，请远离奶粉。

04

产后3-4天，大部分新妈妈会经历生理性乳涨，这时，让宝宝进行频繁吸吮，一般48小时后就能恢复了。谨记热胀冷缩的原理，涨奶疼痛时应该采用冷敷而不是热敷。

05

产后食谱忌各种“下奶汤”，新妈妈产后身体虚弱确实需要补充营养，但是只需要在平时饮食的基础上适当添加食物品种和营养，而不是大量去喝猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，这些汤里其实没有什么所谓的营养，有的只是油脂，只会使乳汁稠厚、脂肪含量增高，赌奶的风险就这样升高了。哺乳初期，应当以保证乳汁通畅为首要目标，做到清淡饮食，如果担心乳汁不足，蕞该选择的下奶神器是“水”。母乳的主要成分就是水，喂奶前喝一杯温水，放松心情去哺乳，乳汁一定会很充足的。

06

遇到宝宝含乳方式难以纠正、生理性乳涨疼痛难忍、乳房硬块乳汁淤积赌奶严重等问题时，不要去找什么开奶师、催乳师，乳房不是随便能揉的，疼痛的同时造成乳腺管的损伤，只会让你的哺乳之路变得更艰辛。选择具备科学知识和专业手法的母乳指导，帮你从根本上解决哺乳难题。

“过来人”太多，靠谱的太少，说到底，自身知识修养的丰富和提高才是硬资本。孕期甚至是孕前多多关注一些官方知识，提前学习和了解，做好了准备再上战场，自然不会那么慌乱了。