在越来越忙碌生活节奏日益紧张的今天，大多人慌里慌张的收拾一下就赶去上班了，下了班太累又来不及顾及自己的美貌。到了周末照镜子才惊奇的发现自己又老了很多，眼袋重了，黑眼圈出来了，甚至皱纹也多了起来。心里肯定想着，怎么就老了，也可能想大不了多睡就行了，反正我还是年轻的，这是个致命的错误。这样傻乎乎的下去，人真的会老的。

人为什么会衰老？

首先跟生活作息分不开，主要是熬夜，长时间对着电子产品，导致面部胶原流失，长时间下来造成细胞干扁，脸部肌肤逐渐松弛下滑，产生皱纹，眼袋，法令纹和颈纹。

其次是生活习惯，许多爱美人士都看重身材，就一直减减减，但减肥不能靠节食，因为有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素 还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。

    还有确切的研究表明，吃鱼可以获得胶原蛋白，从而帮助肌肤维持在年轻态，预防皱纹的提早产生，不能为了减肥拒绝一切脂肪摄入，除了会加速衰老，脂肪的缺失也会导致身体不适，避开肥肉，甜食和高油脂的摄入，多吃豆制品，如豆腐，可以美容养颜，鱼类则可以补充胶原蛋白。

长时间看电视电脑

      除了工作之外，越来越多的年轻人乐忠于补剧，追剧，甚至在休息的时间熬夜看电视，当你坐着超过30分钟时，身体就开始存储糖分到细胞里，久而久之可能让你超重，体力下降，出现早衰;另一方面，你有可能陷入影视剧带来的负面情绪中，导致悲伤、情绪低落，从而影响睡眠，显得苍老。此外，电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时，电视看久了可以是适当的做扩胸，抬腿，放松身体肌肉，促进血液循环。

美容圣品---水

      水是万物之源，人不能离开水的滋润，饮料含有的高糖分会使人发胖，尤其是碳酸饮料，体60%～70%是水分，如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。让皮肤告别干燥要“内外兼修”：人体内部，每天蕞好保证喝够6～8杯水，滋润身体，延缓衰老;外部环境，则建议买个加湿器，把室内湿度控制在 40%～60%之间，在家里的阳台上可以种些植物，花草，多肉，哪怕是仙人掌，吸收一氧化碳过滤空气也是对人体有益的。

运动不能少

       生命在于运动，想要肌肤保持紧绷状态，除了养护还需要多运动，女性朋友在空闲时刻做一些抗变老运动关于美白抗变老作用非常好。抗变老运动关于女性来说,通常运动量不需求太大,像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。