腰腹脂肪过多堆积会严重影响女性的形象，但是对于现代白领来说，根本没有时间进行更多的锻炼减肥，那么您知道快速瘦腰腹的方法有哪些呢？今天我们请来了徐州无忧整形医生，接下来我们就一起来看看吧！

　　快速瘦腰腹怎么做？

　　1、吸脂减肥法瘦腰腹吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。

　　2、缩腹走路法瘦腰腹平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己"缩腹才能减肥",几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

　　3、按摩法瘦腰腹这是一种相当常用的腰腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

　　瘦腰腹避免食用会在肠胃道产生较多气体的食物，例如青椒甜椒、豆类、花椰菜、和柑橘类。少吃碳水化合物，特别是白面包、白吐司、白面条，除非你有自信可以把热量消耗掉。瘦腰腹不吃口香糖。虽然你会觉得这个建议有点怪，但是嚼口香糖的时候会吸进多余的空气，这些空气聚集在肠胃道中，容易把肠胃撑大。

　　瘦腰腹尽量少吃盐，避免加工立体的食品，因为吃太多的盐分会需要喝更多的水，这样不仅会增加重量，也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话，不加盐，如果是外食，就选择清淡的食物。　

　　徐州无忧美容医院用爱美之心和无忧整形之心，将医疗的科学性和人体美的艺术性有机结合，引用现代企业管理制度，不断优化服务流程，完善服务细节。