很多女性在生完小孩时都会发胖，很不容易瘦下来，大家都想进办法瘦身，让我们一起来看看下面的瘦身方法吧!

产后减肥操

一、向左转和右转，尽量向左转

二、把你的手举得尽可能高，然后向左右弯曲。一开始，范围可以小一些，逐渐增大。

三、蹲下，慢慢站起来。当你这样做的时候，尽量保持你的胃紧。

四、卷曲双腿，尽可能缓慢地放下，但不要将它们压在腹部。

五、把腿竖起来。你可以在开始时做少量的事情，并根据你的能力来做。

六、向后伸展双腿，帮助恢复趾高气扬的臀部。做这件事时，记得把脖子向前伸，头朝上。

七、像飞机起飞一样同时抬起你的胳膊和腿，感觉你腹部的肌肉在伸展。

八、这与之前的动作类似，但手应该回到后面，伸展脊柱。

九、类似于仰卧起坐。一开始你可能做不到。慢慢来。

步骤2

1、坐在椅子的前半部分，两脚并拢，双臂平放在身体前方和肩膀宽度，两拳轻轻抚摸。

2、保持手臂抬起的姿势，慢慢地向左转动身体，然后慢慢向后拉，面向前方。

3、在另一边，重复大约20次。

4、双膝并拢，双臂放在身体两侧，与身体保持一定距离，面朝正前方，仰卧上身。

5、在另一边重复同样的动作。交替重复20次。这样可以收紧腰部的腹部肌肉，使身体线条更加完美

以上是产后的瘦身方法，如果你也是这样的其中一员，也可以这样做。