脱发是指头发大把掉落的现象。正常脱发是指头发在退化期和休息期，由于进入退化期的头发和进入新生长期的头发处于动态平衡状态，所以能保持正常的发量，这是正常的生理性脱发。病理性脱发是指由于多种原因引起的异常或过度脱发。如何预防脱发?

1、注意合理饮食

要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

2、科学的洗梳方法

勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。

3、坚持锻炼，增强体质

坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，这是保护头发的重要因素。良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。

如何预防脱发?上面几种方法能够有效预防脱发，如果你头发掉落很严重，还是建议去医院接受植发比较好，效果比使用偏方更加有效。