很多朋友反映牙齿变黄了，都不敢向别人微笑了，其实牙齿变黄与很多的因素相关，比如长时间的喝咖啡，还有就是男性朋友经常抽烟。那么如何美白牙齿呢？

　　很多朋友都希望能够一次性让牙齿美白。然而即使是冷光美白，也不可能一劳永逸。专家介绍说，“一般能保持两年左右，而且，其保持时间的长短还跟个人的饮食习惯和牙齿结构不同而有所差别。”

　　进行冷光美白后，其美白效果一般情况下，可以保持2-5年左右，但是这也不是一定的，它会因为患者的饮食以及口腔卫生习惯而变化的，有的人会保持5年甚至更长的时间，如果冷光美白治疗后，我们仍然长期食用有色素的食物(如酱油、咖啡、可乐等)，牙齿还是比较容易再次着色。

　　当然，重要的一点是，一定要选择一家资历深医院进行治疗，冷光美白的效果才会安全可靠。

　　要想保证冷光美白效果持久，做完冷光美白后需要我们做好以下护理工作：

　　1、冷光美白后24小时之内，牙齿是很容易再染上有色物质的，所以应该必须避免饮用茶、可乐、咖啡、红酒、有色牙膏、莓果类饮料、漱口水等以及食用深色食物，同时一定要避免吸烟。

　　2、平时饮食也应该尽可能的减少深色食物，注意口腔卫生，早中晚应该要刷牙漱口，时刻保持口腔清洁。

　　3、建议患者使用美白牙膏，这样可以一定程度上减轻冷光美白后食物的再着色情况。