根据你咨询的情况，运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部?身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。

　　关于?腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。

　　剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。

　　节食减肥需要很长时间和经历很大痛苦;运动减肥容易反弹更容易把脂肪转化成肌肉，而大腿吸脂，是目前最好的瘦大腿的方法。

　　大腿吸脂手术是一项见效快、效果好的快速瘦大腿的方法，如果爱美的女性要进行这个手术一定要选择正规的医疗机构，做好相应的准备，这样才能得到更加满意的效果。

　　这里推荐重庆无忧医疗美容医院。

　　该院采用电动负压吸脂瘦大腿的效果还是很明显的，是通过机器产生负压把需要抽脂的部位多余的脂肪给抽出来，效果不错。

　　大腿的深层脂肪较薄，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。所以，大腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，所以需要医生有较高的技术水平。

　　建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。

　　腿部吸脂后要做以下护理措施：

　　术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。

　　手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。

　　有些受术者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。

　　手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。

　　抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。

　　皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象，可经常按摩患部，这样能使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年后皮肤就会平整。

　　此健康指导仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行！