做缩肛运动有什么好处?
做缩肛运动有什么好处?

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病情分析:缩肛锻炼的作用通过锻炼骨盆底的肌肉软组织,增强其收缩的力量,做缩肛可以调理五脏,并强肾健肾,可起到很好的延年益寿的效果.意见建议:缩肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是缩肛运动,反复进行,站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可,缩肛运动可以促进局部血液循环,对肾也是有好处的。另外,也可以多吃黄豆,南瓜、坚果、栗子、石榴等食物。还有,可以躺在床上,两脚竖起来,靠墙边,夹紧大腿,也是可以的。
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    2022-11-19 17:50:15
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    2022-11-19 17:50:15
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    2022-11-19 17:50:15
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    2022-11-19 17:57:16
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