经常睡不着怎么办_变美问答

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经常睡不着怎么办

经常睡不着怎么办: 经常睡不着怎么办; 匿名发布于：2022-03-25 04:35:45 浏览：9

1个回答

首先是需要有寻到神经衰弱的原因，比如说环境的突然发生改变，不良的生活习惯，在睡午觉之前喝了浓茶咖啡，除了就是精神方面再次出现了问题，比如说特别的激动，或者是忧郁情绪失去控制，再次出现睡眠障碍等等，首先是需要有按时上床睡觉，按时的睡午觉，在晚饭之后是不要喝咖啡，不要喝啤酒精之类的饮料，防止在白天的时候睡午觉。

匿名发布于：2022-03-25 18:25:37

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