胸肌不对称矫正方法
胸肌不对称矫正方法

1个回答

1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑做俯卧撑的时候,身体的重心偏向较弱胸肌的一侧,或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下,也可以采用单手俯卧撑进行矫正。2.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推采用杠铃做卧推动作的时候,可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧;采用哑铃做卧推动作的时候,可以做单手哑铃卧推进行矫正。3.双杠侧偏臂屈伸做双杠侧臂屈伸的时候,身体下降过程中,身体重心偏向较弱胸肌的一侧,同时在下降很低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。希望我们的回答对你有所帮助,若想了解更多具体情况,可以随时拨打我们的全国免费热线:400-0922-882
  • 入职体检,控制不住紧张,使血压心率不正常,怎么办?

    楼主,您好~我是鲸鱼社工日悦谭~~看了您的描述,我知道您因为高中体检因刚跑完步曾被测出血压有问题,当时的情境让您很紧张很害怕又很担心自己的身体状况吧,这件事给您带来了很大的影响,以至于您后面的体检都会...

    2022-01-06 07:55:06
  • 高中男,焦虑,经常迟到,如何改善这种情况?

    楼主你好,这边看到你的困惑是想要改善自己"总是迟到,甚至偶尔会有不明原因不上学"的情况。在改善之前我们先来了解一下我们为什么会〈经常迟到,甚至是不明原因的不上学,在家睡几天觉〉?这中间有哪些心理层面的...

    2022-01-06 07:51:25
  • 最近老是感觉有人在监视我,我是不是心理有问题了?

    你好!从你的描述中,我感受到了你内心的恐惧、担忧,疑惑、焦虑、紧张、痛苦,以及不知所措。你说到最近总感觉有人在监视你,感觉下载的那些软件会暴露个人信息,也害怕自己做错事遭到大家的指责,不敢在网上随便发...

    2022-01-06 07:51:25
  • 和朋友交流越多,我越想躲开,怎么交流这个情况?

    你好!从你的描述中,我感受到了你内心的纠结、担忧、疑惑,以及不知所措。你说到你有一个关系挺好的室友,你们会在一起做小组作业,也会互相开导,交流很多,基本每天一起行动,但你发现你现在想躲开她,比如,她提...

    2022-01-06 07:36:32
  • 大学还没毕业,谈恋爱心里有负罪感怎么办?

    你好!从你的描述中,我感受到了你内心的担忧、纠结、罪过,以及不知所措。你说到,父母不希望你大学毕业前谈恋爱,但现在你已经有男朋友了,且不想分手,所以你心里总有负罪感,觉得自己对不起父母,想知道怎么办。...

    2022-01-06 07:36:32
  • 一个人特别得品德高尚,是不是也是在扼杀自己?

    题主,你好!认真地看了你的问题,感受到你的痛苦,很愿意陪你梳理一下,希望给你安慰和启发。 1、尊重自己内心的感受,从现在起不责怪自己。 我们的教育环境给我们灌输了“无不是的父母”,总要求孩子对父母如何...

    2022-01-06 07:37:07
  • 因工作关系,看到别人撒狗粮,妒忌别人,怎么办?

    题主你好。看了题主这一段的描述,给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主今年25岁,由于工作关系,认识了一个长相干净的男生,还有他很会打扮的女朋友。题主觉得是因为自己皮肤不好,所以对...

    2022-01-06 07:37:07

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