怎么做缩阴运动？_变美问答

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怎么做缩阴运动？

怎么做缩阴运动？: 怎么做缩阴运动？; 匿名发布于：2021-03-09 01:03:14 浏览：5

1个回答

你好，根据你的描述与分析，生两个孩子，阴道稍松弛，可到正规三甲医院妇产科看看，可做盆底肌康复治疗，每天也可做缩肛运动。注意休息，保持外阴清洁卫生，饮食清淡，多吃辛辣及带刺激的食物，多喝白开水，多吃青菜和水果，保持每天大便通畅，减轻腹压，保持良好的心情。,首先可以仰卧于床上，放松身体，可以将一个手指轻轻塞入阴道，然后主动收缩肌肉并夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，放松时呼气，如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能，有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提，然后收紧、放松各10秒，如此反复，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉。

匿名发布于：2021-03-09 05:55:30

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