怎样让阴道变紧?
怎样让阴道变紧?

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你好,根据你的情况分析,你因为分娩之后感觉阴道松弛了,这是正常的情况,想让阴道变紧可以加强盆底肌的锻炼,做缩肛运动,一天做三次,一次做20个。可以加强盆底肌的功能,也可以快步走或者慢跑,可以使肌肉紧致。如果锻炼后还是不满意,可以做阴道紧缩术。,可做盆底肌康复运动,主要是阴道周围的肌力练习。练习阴道肌肉,可以仰卧在床上,整个身子放松,专注于提肛收缩肛门的动作。特别要注意的是整个身子其他肌肉组织不能用力,体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,一直不间断重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动每次10分钟,可以间断性收缩盆底肌。
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