产后多久可以做缩阴提肛运动?
产后多久可以做缩阴提肛运动?

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在顺产后24小时就应开始做产妇保健操,包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等,可以促进机体的恢复。平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实有力,阴道松驰也可以很好的改善。,孩子满一个月以后差不多就可以做缩阴运动了,你现在可以做了,每天提肛按摩,并且运动至少半小时,保持饮食平衡,减肥降脂,多饮水,休息好,一般在满一个月以后就可以了,缩阴对阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。
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    2021-05-30 20:23:06

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