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现在还没有发现同一种食物里两种营养素含量都高。而且还有一个消化率问题。虾皮钙的含量非常高，但是人体很难消化吸收，最后绝大部分通过大便排出体外了。自来水中镁的含量就不低，但是我们同样也是很难利用，在营养...
2022-08-21 17:47:21钙饭前吃没等吸收那就进入肠道了。饭后吃体力都消化食物了。吸收不了多少。饭中吃刚刚好。
2022-08-21 17:47:21镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高.蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。谷...
2022-08-21 17:47:21镁是人体必需常量营养素，参与人体所有代谢过程，对脂肪、蛋白质、核酸的生物合成起重要的调节作用，并在维持心肌、神经、肌肉、骨骼细胞结构和功能等方面起重要作用。科学研究同时证明，补充镁可有效预防高血压、动...
2022-08-21 17:47:211.很少进食富含营养的食物者。2.希望补充日常饮食者。3.由于生命阶段令需要量增加者。4.生活方式可能损耗体内营养素者。适用人群：预防近视，预防骨质疏松症。易抽筋、易感冒、容易疲劳、成长中的青少年、孕...
2022-08-21 17:47:21一、含钙丰富的食物有以下几类供选用：奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克/100克；奶酪：590毫克/100克；牛奶：120毫克/100克。豆制品大豆：367毫克/100克；北豆腐：777毫克/100克...
2022-08-21 17:47:21缺钙镁容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼疾等多种疾病密切相关。缺少钙镁一般会导致一下情况的发生：(1)儿童缺乏容易导致下列疾病：软骨病、佝...
2022-08-21 18:04:49