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每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。
2022-08-21 13:26:47维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。
2022-08-21 13:26:47维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。这类不错的进口产品有美国优莎娜(USANA)维生素D【美国版】。
2022-08-21 13:26:4740岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。
2022-08-21 13:26:47夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。或者使用相关的保健品如：美国优莎娜(USANA)维生素D【美国版】，吸收的效率会更加的快速。
2022-08-21 13:23:21夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。
2022-08-21 13:23:21维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，但老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对这类食物产生厌食倾向。
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