春困怎么办
春困怎么办

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1.食疗:春困部分原因是由于肠胃供血不足所致,所以春季时饮食不宜过饱,以免加重肠胃负担,导致“吃不饱”,应多吃一些绿色蔬菜、野菜,还有荠菜、香菜、芹菜、香醇、莴苣、莴苣、橘子、香蕉、苹果等芳香的味道能使人清醒,消除疲劳。不过,也要注意营养的平衡,如果进餐不足,人体的体质下降,也会引起饥饿。2.衣着逐渐减少,过了清明节,又会有十天的寒冷天气,一般春捂至清明节过后,清明过后,大地会变得更加活跃,衣着不宜过厚,衣着过多,一动便会出大汗淋漓,阳气容易受到损害,容易引起疲劳,适度减少衣服,使人体处于比较清新的环境,这会使人昏昏欲睡。3.活动筋骨,人体要保持精力旺盛、气血充足是一方面,气血通畅也是其中的一个方面,中医讲究久卧伤气,到了春暖时,要多出去走走,不要整天窝在家里,到处走动,活动一下筋骨,才能使全身气血循环,保证身体气血畅通,消除困倦。4.吐纳肺腑,春困主要是由于脑部缺氧,所以春季时,学习工作后要做一些深呼吸,可以起到升清降浊、吐纳春困的作用,所以春季时,学习工作后要做一些深呼吸,可以起到升清降浊、吐故纳新的作用。
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    2022-10-17 21:01:14

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