我在汤臣倍健买了蛋白质粉早上喝好还是晚上喝好?
我在汤臣倍健买了蛋白质粉早上喝好还是晚上喝好?

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普通人士服用方法:1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。健身人群服用方法:1、运动后30~40分钟内,喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。运动后喝,是因为训练过的肌肉充血膨胀后,才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张,要练大肌肉的话,需做极重的重量训练才会变大,适当的重量则可修饰优美的线条。2、睡前喝一份乳清蛋白,搭配全麦食品、蛋制品等。睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机,也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养,也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋,可以延长蛋白质吸收的时间,为长时间睡眠的身体持续提供营养。减肥人群服用方法:1、运动后30-40分钟内,喝1份乳清蛋白。大运动量之后,不但脂肪被消耗,肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝10克左右乳清蛋白,配合高纤维食品。减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少,即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖-肝糖原-脂肪的合成。现代人夜间活动丰富,营养不足会带来大量不良后果。乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源
  • 北京治疗口腔扁平苔藓

    扁平苔藓是一种慢性角化性病变。病损多发生在口腔,也有发生在皮肤和阴部粘膜。口腔多发生在颊粘膜,次为舌、唇、牙龈、腭及磨牙后区粘膜。病损初期主要在粘膜上出现白色线状、树枝状、环状或网状条纹。随着病情加重...

    2022-08-26 18:01:42
  • 口腔扁平苔藓北京哪个医院治疗

    口腔扁平苔藓好发于青年及成人。病变主要表现在皮肤和粘膜上,少数病例可侵犯指、趾甲以及毛发。它的最典型损害是微高出皮面的扁平丘疹,小米粒至绿豆大小,呈境界清楚的多角形或圆形。颜色多为紫红色或紫蓝色,亦可...

    2022-08-26 18:01:42
  • 哪个医院治疗口腔扁平苔藓好

    口腔扁平苔藓的症状多发于颊粘膜,常呈对称性,亦可见于舌前部、唇、牙龈、腭等处。一般无自觉症状,偶有粗糙感。如有充血、糜烂、则有灼痛,在进食刺激性食物时尤为明显。建议采用中医疗法治疗,另外注意补充优质蛋...

    2022-08-26 18:01:42
  • 治疗扁平苔藓的口腔医院

    扁平苔藓是一种皮肤-粘膜慢性炎症,可以单独发生于口腔或皮肤,也可皮肤与粘膜同时罹患.损害除见于口腔外,也可见于生殖器,指甲与(或)趾甲,但比较少见.中年女性患者较多,但也有在性别上并无明显差别的报道.

    2022-08-26 18:01:42
  • 牙疼,都不能吃东西,而且牙齿都发黑

    您好,根据您的描述,牙痛且色泽为黑色,不能进食,考虑为深龋,若长时间不进行治疗可能会引起自发性痛。建议您尽快去正规的口腔医院检查,进行补牙或者其他相关治疗。同时建议您使用正确的刷牙方法,养成早晚刷牙及...

    2022-08-26 18:01:42
  • 十几岁到现在补了两次牙,位置在第二颗磨牙

    你好,如果补牙部分脱落了,可以再补,费用问题无法准确估计,也没法判断高低,毕竟各地不一样。当然,若是不影响正常生活,也可以不管

    2022-08-26 18:01:42
  • 我是口底癌患者,现出现颈部淋巴结转移,原发灶约六公分,海扶刀

    患者的情况,考虑为晚期,现在可以采取海扶刀治疗的,也可以采取放疗及中药辅助治疗的,要保持良好的心态,可以多吃有营养的食物来增强抵抗力的。

    2022-08-26 18:01:42

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