阴虚体质,经常口腔溃疡、半夜口干舌燥,怎么调理?
阴虚体质,经常口腔溃疡、半夜口干舌燥,怎么调理?

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阴虚体质是脏腑功能失调,出现体内阴液不足、阴虚生内热的现象,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,口腔溃疡,口干舌燥,舌干红少苔。一般是由于吃太多温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后诱发的。建议从药物调养,饮食调养,运动和情绪调养等方面进行调理。1.药物调养:阴虚体质以养阴润燥的药物调理为佳。可以补阴的中药有:海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟板、鳖甲、燕窝、鸡子黄等。也可以运用这些中药,制成药茶来改善热盛阴虚的症状。补阴的中成药常见的有六味地黄丸,它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成,可以补肝滋阴降火,适用于阴虚火旺的体质。2.饮食调养:阴虚体质的人平素适宜吃些滋补阴液、甘凉滋润的食物,如糯米,瘦猪肉,猪蹄,鸭肉,鸡蛋,豆腐,枸杞,玉竹,莲藕,西瓜,石榴,葡萄,马蹄,生梨,苹果,甘蔗,燕窝,百合,银耳,黑芝麻,蜂蜜等。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品。少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。3.运动和情绪调养:阴虚的人应该静养,静坐、静卧都可以舒缓神经紧张、调整内分泌。而且可以多做动静结合的运动,如打太极拳,练八段锦等。此外,注意起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。做到早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。夜间11点前睡觉是比较理想的状态,因为熬夜会消耗阴血,自然容易导致阴虚火旺。并且注意节制房事,戒烟限酒,防止热毒伤阴。
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