晚上很晚才能睡着每天都在做梦白天醒来还觉得累怎么办
晚上很晚才能睡着每天都在做梦白天醒来还觉得累怎么办

1个回答

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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    2022-08-09 11:01:44
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    2022-08-09 11:01:44
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    2022-08-09 10:53:17

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