每天吃饭如何搭配好?
科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气&

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科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养原则。五谷为养五谷在古代指的是粳米、麻、大豆、麦、黄黍,现代泛指各种谷物。五谷为养是讲谷物是最养生的,而且其具有辅助治疗疾病的作用。张仲景《伤寒杂病论》中在讲述桂枝汤治疗恶寒发热、有汗的表虚证时强调:“服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力,温覆令一时许,遍身微似有汗者益佳”。这就是说,服药后再喝一碗热稀粥,便可以使全身微微汗出,从而有助于中药药力的发挥。五果为助五果同样也是泛指各种水果,“助”在这里有帮助、辅助的意思。现代研究表明,水果是居民膳食维生素A和C的主要来源,还含有水分、糖、果胶、氨基酸、矿物质等多种营养成分。在18世纪,由于远洋航行的水手远离陆地,没有新鲜水果和蔬菜,身体中严重缺乏维生素C,从而产生了一种当时死亡率很高的坏血病。由此我们可以看出:水果在生活中虽然看起来不起眼,但是如果严重摄入不足,会带来很坏的后果。五畜为益五畜泛指各种肉类,“益”是补益的意思。对于身体虚弱的可以适当进补,但是对于常人不应过多摄入。肉类是高蛋白、高脂肪、高热量,过度的摄入会引起高血脂、高血压、肥胖、高血糖以及增加心脑血管疾病风险等,这种现象当前社会中普遍存在,尤其是在欧美等国家一些“汉堡饮食文化”中较为严重。五菜为充五菜泛指各种蔬菜,“充”是补充、充实、充盛的意思。蔬菜是膳食纤维的主要来源,富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素等,可充实脏气,补充机体营养,使体内各种营养素更完善。“气味合而服之,以补精益气。”这一句话的意思是说,药、谷、果、畜、菜等各有自己的作用,他们在人体健康中发挥的作用不同,因此在日常生活中要调整食用的比例,不要偏食,这样才能达到补养人体精气的作用。(侯献兵)
  • 拔智齿有多疼?

    你好,智齿拔除手术采用局部麻醉的方式,让患者无痛或轻微疼痛度过手术,拔牙过程中医生会时刻了解患者感受,对疼痛异常敏感者可补加麻药,患者不用担心手术过程痛苦。手术后恢复期可能有轻度疼痛,配合镇痛药及良好...

    2021-03-09 02:30:53
  • 吸脂后多久可以运动?

    你好,吸脂手术后恢复期间建议适当运动,不主张剧烈运动或长期卧床休息。手术部位恢复良好,效果稳定后可适当加强运动。一般3个月后基本恢复,可进行正常运动,保持锻炼可有效维持术后效果。

    2021-03-09 02:30:53
  • 吸脂疼吗?

    你好,小范围吸脂手术一般采用局部麻醉缓解疼痛,患者可能有轻度痛感,一般可耐受。疼痛敏感者或内心恐惧者可采用全身麻醉的方式接受手术。

    2021-03-09 02:30:53
  • 抽脂真的会瘦吗?

    你好,抽脂是直接减掉多余的脂肪细胞,术后自然可见明显减肥效果。但效果也因个体差异及护理不同而有所差异,一般都可达到理想效果。

    2021-03-09 02:30:53
  • 抽脂手术会留疤吗?

    你好,抽脂手术通过皮肤小切口或穿刺进行,术后会留下细小瘢痕,恢复期进行良好护理并适当使用瘢痕修复产品可有效淡化瘢痕,通常不易看出。但瘢痕体质者较难修复。

    2021-03-09 02:30:53
  • 剖腹产后多久可以抽脂?

    你好,建议剖腹产女性停止哺乳后3~6个月再接受抽脂手术。具体还需根据产后恢复情况、抽脂面积和部位等情况来确定,建议就自身情况咨询专业医师。

    2021-03-09 02:30:53
  • 小阴唇整形后多久可以性生活?

    你好,小阴唇整形手术后2~3个月内应避免性生活,恢复情况较差者可能需要更长的禁欲期。恢复期间如意外导致出血或有其他不适应及时复诊。

    2021-03-09 02:30:53

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