中医:秋季养生重在养阴
秋季养生,起居也要与其配合作出调整。立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。即早睡早起,有益于“秋收&rdq

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秋季养生,起居也要与其配合作出调整。立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。即早睡早起,有益于“秋收”。着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。在饮食调养方面,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。如:银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。其次,秋季饮食要注意“少辛增酸”。根据中医营养学的这一原则,在秋天要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。初秋时节,不少地方仍然是湿热天气,导致人体脾胃内虚,抵抗力下降。这时如果可以吃些性温的食物,尤其是粳米或糯米,均对健脾胃、补中气有极好的功效。为缓解“秋燥”,饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥,东阿阿胶搭配糯米,以滋阴润燥。
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    2022-08-26 14:57:00
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    2022-08-26 14:57:00
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    2022-08-26 14:57:00
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    2022-08-26 14:57:00
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    2022-08-26 14:51:11
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    2022-08-26 14:51:11
  • 我的口腔溃疡反复发做这情况我可以买什么药

    医生建议:考虑葡萄糖酸锌口服液,平时多吃苹果,希望可以帮到你,或者用思孚欣,用于复发性口腔溃疡局部及扁桃体切除术后局部止痛,多吃富含优质蛋白质的食物。

    2022-08-26 14:51:11

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