足背拉一拉,活到98!老中医绝学,比按摩还有效!_变美问答

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足背拉一拉,活到98!老中医绝学,比按摩还有效!

足背拉一拉,活到98!老中医绝学,比按摩还有效!: 点击上面免费关注疾病查询：腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、... 中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，; 匿名发布于：2022-09-08 03:38:45 浏览：8

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点击上面免费关注疾病查询：腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、...中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。经络不通易造成人体衰老经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。足背拉一拉，活到98！拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。■足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。■胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；■足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。做法具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！每天都在吃东西，可是你真的知道自己吃下去的东西有多少吗？对于健康的普通人来说，不知道这个问题最多...每天都在吃东西，可是你真的知道自己吃下去的东西有多少吗？对于健康的普通人来说，不知道这个问题最多也就是导致营养不够均衡，热量过多或者过少，肥肉默默爬上腰部，不过这也就罢了。对于有减肥需求、受到三高困扰，或者需要精确掌握每天食量的人来说，「怎么吃」「吃多少」就变成了相当重要的健康问题。然而，营养师的推荐却常常是这样的：每天都要吃够300～500克的蔬菜；每天需要喝相当于300克液态奶的乳制品；坚果虽然好，但是每天25～30克就够了；……问题是：我怎么知道我吃下去的东西有多少啊？难道随身带着一个秤吗？别急，今天丁香医生就来告诉大家一个所有人都能用到的小妙招：对，就是用手。现在伸出你的小拳拳跟着下图开始比划吧▼按照这个思路，确定自己吃多少就容易多了。按照一天三顿饭来计算，理想的一餐需要：主食类：1～2小捧的谷物，或者1个拳头大小的薯类；蔬菜类：1～2大捧（双手）的新鲜蔬菜和1捧菌菇，加热后蔬菜体积会变小，所以这么多还是吃得完的；蛋白质：一个手掌大小的瘦肉、禽肉或者鱼虾。此外，每天还需要吃一颗鸡蛋，1～2个拳头大小的水果，和两个拳头大小的乳制品。当然了，一般来说，每个人的手的大小和自己的体型成正比。高个子的人和体型比较娇小的人，就需要酌情增减量。毕竟，在这浓浓的七夕氛围中，不能互相牵着的手，总得要为它们找点别的用途的，不是吗？伸出你们的双手，来点赞图片来源：丁香医生设计团队

匿名发布于：2022-09-08 09:48:32

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