现代人生活节奏快，工作压力大，加之社会竞争越来越激烈，难免会出现心情抑郁压力山大的情况。那么出现这种情况应该如何进行解压呢?无论是成年人的工作压力，还是学生的课业压力，或者考试压力、毕业压力、就业压力等等，当我们出现心理压力时，应该如何去调节呢?现代人生活节奏快，工作压力大，加之社会竞争越来越激烈，难免会出现心情抑郁压力山大的情况。那么出现这种情况应该如何进行解压呢?无论是成年人的工作压力，还是学生的课业压力，或者考试压力、毕业压力、就业压力等等，当我们出现心理压力时，应该如何去调节呢?调节心理压力的方法1.时间遗忘法有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。2.音乐放松法音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。3.自信激励法心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。4.顺其自然法顺其自然看起来很简单，做起来却很难，但是，它的效果也是最显著的。当你能做到宠辱不惊，去留无意，那么还有什么不能放下的，还有什么心理压力不能放松呢?5.淡化功利法现在的价值观，可以说是一个功利价值观，很多人都是为了功利而在努力奋斗着。适当的功利并没有坏处，但是过度的话，就会让我们的心理压力很大。建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。6.更新环境法压力太大时，不防换一个环境，也许换一个环境，就能让你换一个心情，换一个状态!在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。7.换位思考法认知心理学认为，并不是刺激引起我们的心理反应，而是我们对刺激的看法引起我们的心理反应。也就是说，你的心理压力并不是现实的刺激所引起的，而是你对现实刺激的看法所引起。换一个角度，换一种认知去看待问题，也许在你眼中那些不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验就会豁然开朗，一笑而过!以上就是小编就为大家介绍几种心理压力的调节方法，帮助大家调整心理压力，不妨试试时间遗忘法、音乐放松法、自信激励法、顺其自然法、淡化功利法、更新环境法、换位思考法。其实人人都会有压力，关键在于我们如何减压，对照以上7种方法，选出最适合你的吧。吵架是夫妻间无法避免的微妙元素，聪明的夫妻懂得如何一起努力去巧妙化解。婚后生活关系到家庭的问题，所以婚姻没有恋爱时那么甜蜜。下面小编为大家整理了如何处理好夫妻关系的相关内容，希望可以帮助到你！如何处理好夫妻关系1、改变永远是自己你不能是指望对方是做出任何的一些变化的，你是改变不了任何人的，当然除了自己，但是在是你是真的改变了自己得一些行为习惯的时候，你就是会发现，身边得一切竟也随之发生了一些微妙得变化，当然，也是包括你和你爱人之间得亲密关系的。2、夫妻关系重于亲子关系再爱你的孩子，你也要知道，千万不要是把孩子当成你得最爱，当你是把全部的身心都是放到孩子身上的时候，你们得夫妻关系就是开始有了一些的疏远隔阂，这个的话可是非常不妙得。你的孩子是会长大的，会有一个是属于自己得生活，而陪伴在你身边的，就是走过一生得人，这个才应该是你的最爱。3、注意细节女人请你是永远的牢记：男人和女人是有本质上面的一个不同，千万的是要站在对方得需求上面经营夫妻关系的，不要是总拿着自己得标准是去要求自己爱人的。4、学会欣赏和赞美在关注对方进步和是值得欣赏得地方一定是需要说出来的。每个人都是喜欢是听好听得话，那么男人喜欢听得就是“他很重要”、还有就是“没有他不行”这样很给他面子的话;女人喜欢听的是“你很珍惜她”和“逗她开心的话”，同时的话就是在生活当中的话，眼睛也就是无时无刻得不在看着对方得优点，那样得夫妻才是世界上最幸福甜蜜的。5、学会倾听在取得的就是相互信任和信赖关系得前提。上帝的话也就是给了我们两只耳朵和一张嘴，这个时候的话就是要告诉我们是要少说多听的，所以学会倾听，这样的话就是能够让人感到舒服得同时，只要是有一些的具备倾听能力的人，人才是有可能的是找到问题最解决真实的一面，一次才是可以对症下药的。如果是不具备一些的倾听能力的夫妻，那么他们的沟通关系其实就是“争对错”的错误一个沟通模式，所以你要知道就是家是讲情得一个地方，不是讲理得地方，所以学会倾听。6、相敬如宾请把你的爱人想象成你们家是暂住得一个客人来对待他的。还有就是请记住“越亲越伤”——根据你的亲密度和伤害度的话也就是成一个正比的!不要是认为夫妻就是能够什么的都是不顾得是那么的随意，越是随意就是可能是越伤害的，所以“相敬如宾”可也就是婚姻经营当中得一个很高得境界哦，还有就是不要把这个当成假。