春分保健按这里不仅养阳疏肝还能瘦腿!

  -健康网月日讯(通讯员 王婷 孙洁)明天,是二十四节气中的春分,阴阳相半,昼夜等长。浙江医院推拿科左金红中医师称,此节气宜早起,养生之要在阴阳平衡,心

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-健康网月日讯(通讯员王婷孙洁)明天,是二十四节气中的春分,阴阳相半,昼夜等长。浙江医院推拿科左金红中医师称,此节气宜早起,养生之要在阴阳平衡,心态应积极向上,加强锻炼,以应春天生发之气。饮食忌偏,动静、咸淡、乐悲、寒热、饥饱、荤素要均衡,起居规律。肝胆相照春季推拿滋养“木”经自然界的基本规律是春主生,春天要“养”,所谓养“生”就是在春天借助大自然,激发人体生机鼓动生命活力,从而进一步激发五脏,尽快从冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。.养肝经左金红认为,肝主春,肝脏是与春季相应的。《素问·四气调神大论》指出:“春三月……夜卧早起,广布于庭,披发缓行,以使志生。”所以,春季应注意调养肝经。太冲:位于足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约.厘米的凹陷处。它是肝经的原穴,相当于经络总开关,影响着整条经络的气血运行。太冲穴也被称为“消气穴”,经常按揉可疏解情绪,消除心胸部不适感,缓解头痛、眩晕、咽喉干痛等。可用拇指指腹按揉此穴,以感觉微痛或有酸胀感为宜,每侧~分钟,两侧交替按摩0~分钟左右。章门:在侧腹部,把一只手向上手心贴在脸上,下面肘尖对应的位置即是。“章”代表“贵重材料”,章门则指连接五脏的重要门户,能疏肝健脾,协调五脏功能。可用手掌大鱼际贴在同侧章门穴,双手同时斜向内下往肚脐处推0下左右;或每天轻敲此处,可预防乳腺增生。.敲胆经“肝胆相照”肝属阴,胆府相对属阳,但肝胆经五行同属木。若胆汁排泄不得或胆汁不足,临床上常表现为食欲减退、腹胀、便溏。胆经出现问题会感觉口苦,喜欢唉声叹气,面若蒙灰,皮肤无光泽。敲胆经方法:每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打下算次,每天敲左右大腿各0次,也就是左右各00下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此一定要用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。这个运动,主要是为了刺激胆经,强迫胆汁分泌,提升人体吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。功效作用:深入打通肝区各穴位,维护体内气血正常运行,有效改善因肝血不足引起的眼干眼涩、烦躁易怒、黄褐斑等症状,还能清热解毒、活血化瘀、疏肝理气、祛斑养颜。敲胆经还能瘦腿由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。胆经各穴位具体推拿保健效果.治各种眼疾、祛鱼尾纹:按揉瞳子髎穴。.治耳聋、耳鸣、面瘫:点按听会穴。.治头晕目眩:揉悬颅穴、悬厘穴。.治消化不良、酒后头痛、肚子不舒服:按揉率谷穴。.治熬夜、失眠造成的白发:揉浮白穴。.治各种风症:多揉风池穴。.治高血压、水肿、静脉曲张:多敲环跳穴。.治膝盖痛:敲敲膝阳关。9.治抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气:拨动阳陵泉穴。0.治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症:揉丘虚穴。饮食禁忌春分节气,人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总原则要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡。这段时期也不适宜饮用过肥腻的汤品。
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    2022-08-19 23:51:26
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    2022-08-19 23:51:26
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    2022-08-19 23:51:26
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    2022-08-19 23:57:34
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    2022-08-19 23:57:34
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