芹菜的功效多吃这种菜让你天天好气色

  芹菜是很常见的蔬菜了,很多人喜欢用芹菜当配菜,经常吃芹菜对我们的身体有非常好的功效,生活中芹菜的做法有很多,家里面的餐桌上经常会出现芹菜,不过芹菜虽好

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芹菜是很常见的蔬菜了,很多人喜欢用芹菜当配菜,经常吃芹菜对我们的身体有非常好的功效,生活中芹菜的做法有很多,家里面的餐桌上经常会出现芹菜,不过芹菜虽好食用时也要多注意,芹菜不能和什么一起吃?下面会有详细的解答。芹菜的功效1、养血补虚芹菜的含铁量是蔬菜中比较高的,经常吃芹菜可以缓解因为缺铁导致的贫血,在经期的女性应该多吃一点芹菜,它的滋补效果很不错,食用之后可以改善我们面色惨白,皮肤无光泽的情况。2、清热解毒在寒冷干燥的冬天,大多数人都会感觉到口干舌燥,身体出现不适,或是异常的烦躁,这个时候我们可以经常吃些芹菜,能够有效的清热解毒对于缓解一些不适的症状有很好的功效。3、补铁补钙芹菜铁含量和钙含量也很多,经常吃芹菜可以帮助我们补铁和补钙,对人身体比较虚弱的人来说有很不错的效果。比较适合正在发育的儿童,和哺乳期的妇女食用,多吃芹菜能可帮助我们增加身体的钙含量和铁含量。4、缓解痛风芹菜水分多,而且没有嘌呤成分,是适合痛风患者的良好食物。而且,芹菜属于良性的食物,能够帮助痛风患者达到清热利水的作用,有助于尿酸的排放。以及,芹菜中含有丰富的维生素和矿物质元素,适合痛风患者的病情,对缓解痛风病人的症状有作用。5、减肥降脂芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,利于排泄粪便,从而减少脂肪和胆固醇的吸收,因而有较好的减肥效果。6、调体液平衡芹菜中富含调整体液平衡的钾。7、保护心血管芹菜中含有较多的黄酮类化合物,尤以叶中含量丰富,具有降血压、降血脂、保护心血管和增强机体免疫力的作用。芹菜的做法腰果百合炒芹菜芹菜300g、腰果50g、百合10g、盐适量、葱适量、水淀粉适量1、百合提前浸泡半天。2、挑选百合,有黑色的部分选出或者用剪刀修剪。3、西芹洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉。
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