生菜的好处这种蔬菜可以保护肝脏

  生菜是我们常见的蔬菜,深受人们的喜欢,吃生菜可以为我们的身体带来很多的好处,它的营养物质比较多。生活中生菜的做法有很多,做出的菜式都比较美味,不过生菜

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生菜是我们常见的蔬菜,深受人们的喜欢,吃生菜可以为我们的身体带来很多的好处,它的营养物质比较多。生活中生菜的做法有很多,做出的菜式都比较美味,不过生菜的食用禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。生菜的好处1、护肝在平时多吃一点生菜可以帮助我们保护肝脏,生菜是很好的蔬菜,它含有的物质能够促进胆汁形成,这样就能够防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。所以在平时多吃一点生菜可以帮助我们护理肝部。2、排毒很多人应该不知道,其实吃生菜可以帮助吧我们清除身体中的一些毒素,生菜含有的营养物质,可以帮助人体清除血液中的垃圾,这样就能够做到血液消毒和利尿功效,还能清除肠内毒素,防止便秘。它是一种很好的清理垃圾的食物。3、护眼上班族们在平时应该多吃一点生菜,上班族是需要长时间用眼的,而生菜中的维生素E、胡萝卜素等,在平时就可以帮助我们保护眼睛,维持正常的视力,如果我们有眼干,眼涩的情况出现,吃生菜可以缓解这个症状。4、抗病毒生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。5、降压生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量,扩张血管,改善血液循环,是高血压患者的食疗佳品。6、抗癌生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显着。7、减肥生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。生菜的做法生菜苹果汁原料:生菜100克,芹菜、香菜各10克,番茄、苹果、柠檬各半个,黄豆粉,蜂蜜,脱脂牛奶各适量。做法1、将番茄用开水浸泡一下,去掉皮和蒂后切块;2、苹果、柠檬洗净,切成小块;3、生菜、芹菜、香菜洗净切成小段;
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