不用担心会发胖这些宵夜有助睡眠

  如果你常

1个回答

如果你常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然,睡前吃的食物要谨慎挑选,只要选择正确就不会影响身体,而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块,加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块,然后用搅拌机打碎即可饮用。特别提醒你使用搅拌机而不是榨汁机,因为前者能在果蔬汁中保留膳食纤维,能帮助肠道中的益生菌生长。有机西红柿如果你总也关不住自己的嘴,而且超能吃,那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的自由基,帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂肪燃烧,茄红素则能抑制脂肪细胞增多。尤其熬夜时,不妨多吃西红柿,因为西红柿中含有的植物松果体素很类似,能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿,而且红色系比桃色系更好,含有更多茄红素。可以直接吃,也可以制成西红柿沙拉,以下是两种美味西红柿沙拉的制作方法。西红柿杏仁沙拉:将西红柿切块、生菜瓣小、大杏仁碾碎,一起放入大碗中,调入适量的苹果醋(或用酸奶代替)和少量蜂蜜,拌匀即可。西班牙沙拉:将西红柿切块、黄瓜去皮切丁、灯笼椒切丁,再根据口味喜好加入半个洋葱切丁,调入适量橄榄油和红酒醋拌匀,后加入胡椒和盐调味即可。
  • 治疗咖啡斑能修复吗

    百多邦软膏能治疗咖啡斑吗?百多邦软膏能治疗咖啡斑吗?治疗胎记应该去医院,膏药之类的药物是很难除去咖啡斑的。目前治疗效果比较好的就是3D电子镜细胞净色疗法,该疗法无创伤也不会留下疤痕。郑大二附院采用的就...

    2022-10-01 09:49:46
  • 孕睫大概花费多少钱呢

    那个网站没有听说过呢~一般要是海昌或者是博士伦的话一副大概200以内。这是比较注意牌子的哦!其他的基本都是在100之内。也有性价比比较高的是天,mao盛生韩姬儿。一副大概是在50元以内!

    2022-10-01 09:49:46
  • 激光祛痘印大概什么价位贵吗

    你好,激光去痘印手术的费用贵与不贵,往往取决于求美者的个体情况,痘印越多,程度越重,那么去除的费用会越贵,如果痘印比较少,而且比较表浅,费用相对低廉,大概的费用在1500元至5500元。

    2022-10-01 09:49:46
  • 假体丰额头大概费用要多少呢

    正规的整形机构进行手术,一般手术费用会根据种类不同;选择自体脂肪丰额头,不易排斥。而且丰额头有很多方法,比较常见的方式就是在额头里面植入物,这样对于身体的损害是比较严重的。

    2022-10-01 09:49:46
  • 线雕鼻好不好

    针对于雅诗兰黛线雕精华好吗这个问题,我们不能单纯地回答它好或者不好。因为雅诗兰黛线雕精华毕竟是活动很少护肤品,每个人上脸使用的感受都会不同。我们只能从相对较客观的角度,来评测雅诗兰黛。线雕精华怎样雅诗...

    2022-10-01 09:49:46
  • 半长久纹唇大约费用是多少呢

    韩式半长久纹唇手术需要的价钱大概是1000~4000元左右。具体的价钱并没有一个固定的标准,因为不同的爱美人士嘴唇的情况不同,对手术要求也不同,所以需要的价钱不一样,此外使用不同的色料,价钱也会有差别...

    2022-10-01 09:30:51
  • 外切除眼袋术后怎么护理

    建议您考虑冰敷,手术后对眼部进行冰敷,要注意眼部休息,减少眼睛的使用时间,养成良好的睡眠习惯,合理的使用眼睛。日常生活中注意眼部的护理情况,不要让眼部沾到水,您要遵照医嘱按时吃药按量敷药,另外。在饮食...

    2022-10-01 09:30:51

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: