对女人们最好的10大营养食物

  世上的食

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世上的食物有千万种之多,每一种均提供不同的营养,满足不同的需要。下面介绍的十大佳营养食品(排名不分先后),女人尤其要多吃哦。1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。推荐食谱:红米炖排骨材料:排骨600克,红米一杯,葱2支,姜3片,酱油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1颗,热水二杯,纱布1个。做法:1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱,姜,再放入冰糖及酱油,再将排骨入锅略炒一下后,即下酒,八角及热水二杯,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘即可。疗效:铁质丰富,能帮血虚的人补充元气。2、橙在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。3、红萝卜红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:排毒美容《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。减肥红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。补血红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。
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    2022-04-08 12:04:05
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    2022-04-08 12:05:51
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    2022-04-08 12:05:51
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    2022-04-08 11:49:44
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    2022-04-08 11:49:44
  • 东莞鼻中隔弯曲矫正价格是多少

    鼻中隔软骨隆鼻的价格是多少与求美者个体情况有关。不同的求美者,她们的鼻部情况是不同的,有的人只是单纯的鼻梁低矮,而且有的人则还伴有鼻孔肥大、鼻翼肥大等问题,这样,在手术时,手术难度就会呈现出差异来,从...

    2022-04-08 11:49:44
  • 盐城全鼻整形通常需要多长时间?

    全鼻整形可以在局麻或全麻下进行,这主要取决于手术范围的大小。医生若选择全身麻醉,那么在整个手术过程中你都将处在睡眠状态,没有任何感觉。若全鼻整形选择局部麻醉,你在术中将保持清醒,你的鼻子和周围的组织是...

    2022-04-08 11:40:15

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