冬季必吃10大营养菜

  饮食健康

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饮食健康越来越被人们所关注。我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式,以满足身体营养的需求。那么,在秋冬时节,吃什么菜好呢?下面,我们就为你打造秋冬应该出现在餐桌上的10营养时蔬榜单。1、豌豆豌豆微量元素含量较多打榜理由:铜、铬等微量元素含量较多营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。2、土豆土豆是地下人参打榜理由:因其营养丰富而有“地下人参”的美誉营养速查:土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2-2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
  • 生姜泡脚一定要把水煮开吗

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    2022-08-20 01:51:14
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    2022-08-20 01:51:14
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    2022-08-20 01:51:14
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    2022-08-20 01:51:14
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    2022-08-20 01:57:55
  • 为什么说不能够天天泡脚?

    之所以不能每天泡脚,是因为泡脚时血液循环会变快,大脑供血不足,尤其是老年人。出现这种情况的可能性较高,建议结合情况。看你是不是每天泡脚,如果需要每天泡脚,建议控制水温,否则泡脚后因为不控制水温,出现异...

    2022-08-20 01:57:55
  • 美宝的效果是真实的吗

    美宝肠胃胶囊的效果是真的,里面的成分能很好的调节使用者的肠胃。许多用户在使用后对美宝有很好的反馈。但在使用美宝胶囊时,必须清楚了解其周期,按照周期要求使用美宝,才能保证其效果的有效发挥。但在购买期间,...

    2022-08-20 01:57:55

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