保护牙齿的食物有哪些?吃什么好

  保护牙齿的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍保护牙齿的食物,希望能给大家带来帮助。

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保护牙齿的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍保护牙齿的食物,希望能给大家带来帮助。保护牙齿的食物有哪些?吃什么好1、全脂软酪全脂软酪具有补钙、促进代谢、增强活力、保护牙齿、保护眼睛、保护眼睛健、增强抵抗力之功效。一般人群均可食用。吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。每100克全脂软酪含热量368千卡。低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与鲈鱼、菠菜、莴笋、羊骨、羊肉相克同食可能会引起不适。2、中脂软酪中脂软酪具有补钙、保护牙齿、促进代谢、增强活力、保护眼睛、增强抵抗力、促进胃肠蠕动之功效。一般人群均可食用。每100克中脂软酪含热量271千卡。低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与鲈鱼、菠菜、莴笋、羊骨、羊肉相克同食可能会引起不适。3、低脂奶酪低脂奶酪具有补钙、保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病之功效。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说,奶酪是最好的补钙食品之一。吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉,因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合,不利用吸收。每100克低脂奶酪含热量241千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。与鲈鱼、菠菜、莴笋、羊骨、羊肉相克同食可能会引起不适。
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    2023-05-14 11:01:44
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