零食不宜多吃饮食禁忌

  随着生活条件的改善,孩子们的零花钱也多起来,以至于不少中小学生,尤其是女学生整天零食不离口。这是一种很不好的习惯,它不仅容易助长青少年的浪费、贪嘴

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随着生活条件的改善,孩子们的零花钱也多起来,以至于不少中小学生,尤其是女学生整天零食不离口。这是一种很不好的习惯,它不仅容易助长青少年的浪费、贪嘴等坏习惯,而且对他们的智力也是一大妨害,不利于学习。也许有人会问,常吃零食怎么会妨害孩子的智力,影响学习呢这是因为:第一,零食大多是甜的,含有大量碳水化合物,如果经常吃的话,就会使本来营养供应就充足的孩子体内糖类含量过多,营养失去平衡。而且,糖类除了热量高以外,很容易在体内变成脂肪积存在皮下,使人发胖。现代医学研究发现。肥胖对青少年的智力发展不利。有人以正常体重的学生和超过正常体重20%的肥胖学生作为观察对象进行智商测验,结果发现,肥胖学生的操作智商明显低于正常体重的学生,而操作智商低所带来的视知觉和接受能力的降低,使他们无论是学习知识,还是接受新事物的能力,都明显低于正常体重的学生。第二,由于每天不断地吃零食,使得血液一直集中在消化器官。而人体的血液量是恒定的,它分在人体各个器官,供给器官以营养,大脑虽然只占人体重量的2.2%左右,但其血流量即使是在平时也要占全身血流量的20%左右,换句话说,就是大脑所需要的氧气身体其他内脏的10倍左右。因此如果血液经常集中在消化器官,势必就会影响大脑的供氧,从而影响它机能的发挥,影响学习。此外,常吃零食打乱了三餐的规律,有时还可以引起肠胃,病。第三,常吃零食,还会使人失去忍耐空腹的习惯。他们只要稍微有一点“肚子饿了”的想法,马上就会条件反射地非要吃点什么不可。而在课堂上、考场中等没有东西可吃或者条件不允许吃的场合,就会感到全身不自在,注意力分散,使记忆力、理解力下降,影响学习。因此,所有希望自己孩子智力超群,成绩优异的家长们,务必不要让零食过多地陪伴着你的孩子。
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