成功减肥找准五个平衡点饮食禁忌

  中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是:一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分,不需要长期依赖药物来维持减肥效果,必须是安全

1个回答

中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是:一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分,不需要长期依赖药物来维持减肥效果,必须是安全无副作用的产品和方法,并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹,他提醒减肥者要遵守下列五点平衡要素的法则。1.水分平衡因素---采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法,虽然可以使脂肪的分解有一定消耗,但通过排除水分达到降低体重,只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充,由此体重同样也最容易反弹。2.内分泌平衡因素---西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹,这是因为单纯依赖药物,并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。3.食欲中枢神经平衡因素---一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成,但长期服用此类的药物更可以产生厌食症,停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。4.食欲感官平衡因素---饥饿会使胃囊发生功能性的改变,而国外流行的胃囊手术和胃填充手术,更可能导致一定的并发症,并伴有1%的高死亡率,因此这样的做法也不可取。5.行为习惯平衡因素---减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯,科学均衡的营养结构,科学的进餐方式,严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。减肥后体重不反弹只是相对的,体重反弹是绝对的。医学上观察一个减肥疗程是否反弹,短期是在减肥后的12个月进行跟踪随访,长期可以是1至3年。只要在此期间,体重基本维持在减肥后体重,就可以认为达到减肥效果。有效的减肥在于减肥产品和方法,控制反弹关键在于自身行为的改善。
  • 隆胸后饮食要注意什么?

    您好,做了隆胸手术后注意饮食上要清淡一些,不要饮酒和浓茶,不要吃刺激性的东西,腌制的东西也要少吃。过咸的东西不要吃,可以多喝一些水,多吃一些新鲜的蔬菜水果。含有酒精类的食物尽量不要吃。烟熏过的食物尽量...

    2023-04-13 00:50:44
  • 玻尿酸丰胸副作用有哪些?

    你好,玻尿酸丰胸已经非全保险,但是如果违犯正规的注射塑形方式,还是会出现各种无法预知的副作用:1.左右胸型不一致:每一个人的乳房状态都有一定的差别,特别左右乳房大家不对称的症状很多女性朋友都存在,注射...

    2023-04-13 00:50:44
  • 怎样可以瘦小腿的肌肉

    首先,健康饮食至关重要:1.餐前喝一杯温水,不喝甜饮料,碳酸饮料,方便面,8点以后尽量不要进食;2.尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物,不吃零食,不吃快餐等高热的食物;3.早餐营养丰富(牛奶面包鸡蛋苹果)...

    2023-04-13 00:50:44
  • 上海胎记专科医院

    一般的胎记都不会对身体造成什么损害,但如果是较大的黑色长毛胎记,就需要注意了,这种胎记有可能恶化癌变,最好到医院进行确诊后采用适当的方式去除,避免其继续发展,在去除的过程中也要注意避免因操作不当而产生...

    2023-04-13 00:50:44
  • 丰胸手术后要注意什么?

    您好,可以选择自体脂肪丰胸,自体脂肪丰胸术后注意事项:1.术后7天内尽量避免剧烈运动;2.术后1个月禁烟、酒、海鲜,忌辛辣刺激性食物;3.术后在医生指导下按时吃药,保证手术部位清洁干净;4.术后一月内...

    2023-04-13 00:50:58
  • 上海胎记医院

    您好,胎记一般由皮肤色素异常或皮肤血管异常引起,主要包括斑、痣、和血管瘤三大类。胎记可以在出生时发现,也可能在初生几个月后才慢慢浮现。大部份胎记会随着宝宝的成长而渐渐消失,但也有相当部分胎记终身不退,...

    2023-04-13 00:50:58
  • 隆胸后应该注意什么?

    您好,自体脂肪隆胸术后注意事项:1.术后7天内尽量避免剧烈运动;2.术后1个月禁烟、酒、海鲜,忌辛辣刺激性食物;3.术后在医生指导下按时吃药,保证手术部位清洁干净;4.术后一月内避免剧烈运动;5.丰胸...

    2023-04-13 00:50:58

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: