低膳食纤维饮食易引发大肠癌饮食禁忌

  大肠癌为何高发?健康时报顾问于宗河教授一语道破其原因:高脂肪、低膳食纤维饮食是大肠癌高发的重要危险因素。肠癌在美国占全部癌死亡原因第二位,我国肠癌

1个回答

大肠癌为何高发?健康时报顾问于宗河教授一语道破其原因:高脂肪、低膳食纤维饮食是大肠癌高发的重要危险因素。肠癌在美国占全部癌死亡原因第二位,我国肠癌发病率也年年高升,而日本肠癌发病率却是世界最低。吃得越好越易得肠癌大肠癌为何高发?高脂肪、低膳食纤维饮食是大肠癌高发的重要危险因素。于教授说,以高脂饮食为例,它的另一个称号是大肠癌的“催化剂”。美国人喜食油炸类食品、暗红色肉类(牛、羊、鸡肉)以及熏烤食品。这些高脂食物含大量饱和脂肪酸,易导致大肠菌群组成紊乱,促使致癌物生成和发展。与之相反,中国、日本等亚洲国家的大肠癌发病率却明显低于美国,主要也是高脂肪摄入量较少。因此,将脂肪摄入限制在总热量30%以下是预防大肠癌的主要手段。此外,预防大肠癌应重视其他危险因素。如曾进行阑尾炎手术、结肠腺瘤病史、家族肠癌史的高危人群,应注意大便状况,每年要进行1次结肠镜检查。大便习惯改变,如便次增多、便秘等是大肠癌的早期症状,若已出现大便带血、贫血、消瘦、乏力、低热等症状时,表示病情已发展到中晚期,应尽快进行结肠镜、X线钡剂灌肠检查,以明确诊断。让纤维素刷刷你的肠道膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养,因为它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维,粪便在肠道内停留时间会延长,造成肠道对废物再次吸收,导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此,纤维素被称为肠道的清洁工,它就像一把小刷子一样,促进肠道蠕动,清洗肠道内的垃圾和废物,减少肠道致癌物的停留时间,从而降低大肠癌的发病危险。美国防癌协会推荐每人每天摄食30~40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19~27克;我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。那么,多少克新鲜水果、蔬菜才含有30克膳食纤维素呢?一般来说,大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。显然,要想达到这样的摄入量,一般人很难做到。不过,多食富含纤维素的食物,即便达不到标准量,对大肠癌预防也会起到很重要的作用。另外,玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜,也正是这个道理。因此,要多食用薯类、鱼类及豆制品,特别是五谷杂粮,如麦类和保麸面粉等纤维素高的食物,都有利于预防肠癌。
  • 来益维生素e软胶囊涂脸有什么好处吗

    你好,来益维生素e软胶囊是浙江医药股份有限公司新昌制药厂生产的甲类非处方药。来益维生素e软胶囊含有的丰富的维生素e,将该药涂抹在脸部皮肤上,将及时渗入皮肤表层,能避免新陈代谢产生的自由基对皮肤细胞的攻...

    2022-08-25 08:13:37
  • 福立康聚维酮碘溶液是正品药吗治什么病呢

    你好,福立康聚维酮碘溶液是由国内大型制药企业广州制药股份有限公司何济公制药厂生产,拥有国家药监局批准文号,只要在药监局网站数据库输入本品名或批准文号国药准字H44024096,就可以查的到,所以,本品...

    2022-08-25 08:13:37
  • 服用乐尔康三黄片几天都想睡这个是副作用吗

    乐尔康三黄片由大黄、盐酸小檗碱、黄苓浸膏制成,方中大黄性味苦寒,泻火解毒,又能攻下通便,有釜底抽薪之意,故为主药;黄芩攻善清热燥湿,直折火势而泻火解毒,此为辅药;盐酸黄连素是广谱抗菌药,对多种革兰阳性...

    2022-08-25 08:13:37
  • 同仁堂清胃黄连丸副作用是什么呢

    您好!同仁堂清胃黄连丸主要是有黄连、地黄、牡丹皮、天花粉、连翘、石膏、桔梗、甘草、知母、玄参、栀子、黄柏、黄芩、赤芍等中药成分组成,可以起到明显的降火作用,以达到治疗上火导致的口腔溃疡。此药并没有明显...

    2022-08-25 08:13:37
  • 库伦七味沙参汤散婴儿能用吗

    库伦七味沙参汤散的性状为丸剂,主要成份为北沙参、诃子、川楝子、栀子、紫草茸、紫草、茜草。方中的诃子配伍桔梗、甘草:诃子敛肺利咽;桔梗宣肺利咽;甘草清热解毒。三者伍用,有清肺利咽开音之功效,用于治疗肺热...

    2022-08-25 08:13:37
  • 德昌祥银翘散的售价到底是多少钱的

    德昌祥银翘散的是以金银花、连翘、薄荷、荆芥、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、淡竹叶、芦根、甘草等为主要成分制成的具有辛凉透表,清热解毒作用的药物,在临床的常用于风热感冒,发热头痛,口干咳嗽,咽喉疼痛,小便短赤等...

    2022-08-25 08:13:37
  • 银翘散的疗效如何

    银翘散出自《温病条辨》,是吴瑭论治温病所创第一方。吴氏倡导用三焦辨证阐述温病发生、发展、传变规律和判断预后,主张立法处方紧扣病机。银翘散为温病初起,邪在上焦所设,并随证加减,衍生出多个变方。在临床上主...

    2022-08-25 08:11:32

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: