睡前不宜吃的5种食物饮食禁忌

  夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“

1个回答

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品),而哪些食物会让你夜不能寐呢?一、咖啡因很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。三、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。四、有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。五、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
  • 痔疮手术什么季节做

    单纯从痔疮手术来说,并没有季节的建议,但综合评价术后的护理等许多情况来看,在春,秋两季做痔疮手术是最好的。因为在做完痔疮手术后,如果天气过热,会致使肛门周围流汗较多,引来肛门潮湿,对切口的结疤非常不利...

    2022-03-17 09:42:19
  • 甲亢能不能一次性治好?

    甲亢是全身性疾病,全身各个系统均可有异常。病人常有多食、易饿、消瘦、无力、怕热、多汗、皮肤湿润,也可有发烫、恶心呕吐、容易激动、好动、神经衰弱、心跳声增快,严重时心律不规则,心脏增大,甚至心功能衰弱。...

    2022-03-17 09:42:19
  • 针对失眠挂什么科

    失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等...

    2022-03-17 09:36:00
  • 慢性前列腺炎会导致男人阳痿吗?

    慢性前列腺炎的病人都会有早泄,性欲减退,射精疼痛等问题产生,而之所以慢性的前列腺炎会产生早泄问题,是由于病人会有焦虑,精力消退,神经衰弱等情况产生,而且长时间的睾丸胀痛,阴茎不适等情况,就会惹来早泄再...

    2022-03-17 09:36:00
  • 患糖尿病应该吃什么补品?

    糖尿病是一种常见的分解代谢障碍疾即血糖升接着从尿液中流所以尿里有糖。含糖饮料等。禁食糖果、罐头、甜品等食只好吃含糖少的水果等。糖尿病患者平时需要有多食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷如胰岛素基因、胰岛素...

    2022-03-17 09:28:34
  • 癫癫痫病是可以康复的吗

    癫痫是有一种慢性反反复复复发性脑功能内分泌失调疾原因是脑内的病症异常脉冲引绝大多数是先天性炎临床诊断上主要是以抗癫痫药物控制复发为基一般建议长期服常用的如乙琥胺和丙戊酸钠一般很难彻底治好。去正规的医院...

    2022-03-17 09:28:34
  • 癫痫如何治疗才能减少记忆障碍?

    癫痫是一种临床诊断综合症,它的特征是大脑神经细胞反反复复复发的异常脉冲大脑功能内分泌失调致使癫痫发作。想要增加记忆障碍,就必须彻底杜绝癫痫发作。想要彻底杜绝癫痫发作,就必须修补受损脑神经元细胞,平衡异...

    2022-03-17 09:28:34

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: