何时吃饭最健康?饮食之道

  人体在不断进行着新陈代谢,新的细胞产生,旧的细胞凋亡,周而复始维持着我们的生命,而构成细胞的原料无非是我们呼吸的空气,喝的水,吃得食物。而前二者我

1个回答

人体在不断进行着新陈代谢,新的细胞产生,旧的细胞凋亡,周而复始维持着我们的生命,而构成细胞的原料无非是我们呼吸的空气,喝的水,吃得食物。而前二者我们似乎都差不多,所以新生细胞的健康就看我们吃的食物了,特别是一日三餐,这是决定我们健康的关键。肥胖逐渐从以前人们认为的营养好变成了一种疾病,减肥成为一种潮流。减肥的时候常常会有这样的感觉,每当我们感到肚子饿的时候,就特别想大吃一顿,看到食物就再也忍不住,通常是吃得很饱才反应过来。暴饮暴食的结果,就是体重增加;而如果在这中间克制自己,以后见到东西又会特别想吃。我们的身体是很忠于自己的本能的:当它饥饿的时候,就会发出信号,让我们去满足它。不满足它的要求,它就会本能地发出更为强烈的信号,让你大吃一顿;如果不吃,身体就会有没有被满足的记忆,让你下次忍不住想要进食以补充能量。当你忍不住大吃时,“已经饱了”的信号却不是那么快地传达到大脑并发出“停止进食”的命令,所以当你感觉到饱了的时候,其实你已经吃得过多了。而在你的体内,身体会拼命把吸收的营养转化为能量储存起来,以免再次遭遇能量不足的情况--这也就是前面所说的,节食的时候,身体会自动转入储存脂肪的自动保护模式。所以很不幸的,你的体重就会增加了。更不幸的是,在你饿肚子的时候,身体里的原有的血糖已经消耗得差不多了,所以除了分解脂肪,身体还会分解肌肉以维持一定的血糖水平以及提供能量。而这,又会使你的新陈代谢减慢,影响减肥的效果。所以在饥饿之后大吃一顿,导致的悲剧就是:你的脂肪可能有所增加,而肌肉却慢慢减少。所以我们不能再忽视什么时候吃饭,以及每一顿饭之间的间隔时间了。
  • 经络不通怎么办疏通经络最有效的十个方法

    【导读】经络不通怎么办?经络影响我们身上的气血以及内脏的正常运作,如果经络不通的话,身上就会疼痛,那么经络不通怎么办呢?今天小编告诉你经络不通怎么办?疏通经络最有效的十个方法是什么。疏通经络最有效的十...

    2022-09-08 19:21:40
  • 大肠经要穴对症调治常见病

    大肠经属于十二经脉之一,它的循行路线是:在体内,属大肠、络肺。大肠经属于之一,它的循行路线是:在体内,属大肠、络肺。在体表,由食指指端经过上肢伸侧前面、肩部、颈部、颊部,止于对侧鼻孔旁。从该大肠经上的...

    2022-09-08 19:21:40
  • 什么人不适合吃茄子脾胃虚弱别吃它

    2022-09-08 19:21:40
  • 孩子厌食怎么办中医推拿解烦忧

    【导读】家里的小孩子厌食挑食是不少家长非常苦恼的事情,同时也是很难以处理的事。那么孩子厌食怎么办呢?别急,让中医推拿帮你解烦忧!小儿厌食症是诸多脾胃病常见症状,推拿对该病的治疗效果明显,主要手法有以下...

    2022-09-08 19:17:40
  • 次骼穴是疗治痛经的特效药

    次骼穴对于疝气、月经不调、痛经、带下等有很好的疗效。痛经是很多女性头疼的事情,每月都要痛一次,而且往往持续的时间还不短,所以,解决痛经问题是很多女性朋友的期待,次骼穴是疗治痛经的特效药。次,与上谬穴相...

    2022-09-08 19:17:40
  • 经络减肥有效吗经络按摩减肥的方法

    【导读】经络减肥有效吗经络按摩减肥的方法。经络减肥的原理是打通经络排出毒素达到减肥的目的,那么经络减肥有效吗?经络减肥怎么减?下面就随小编一起来看看经络减肥有效吗的回答吧!经络减肥有效吗?这个一方面要...

    2022-09-08 19:17:40
  • 点、按、压、揉天宗穴缓解肩胛部疼痛

    天宗穴在肩背部软组织损伤的治疗和保健中有着不可或缺的作用,点、按、压、揉这个穴位,能够产生强烈的酸胀感,可以放松整个肩部的肌肉。现代人经常在电脑前,一坐就是很长时间,以至发困,颈肩部发紧、僵硬,随后,...

    2022-09-08 19:17:40

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: