午餐少吃高脂食品不会困饮食之道

  QQ糖制作出的果冻

  “春困秋乏夏打盹”,最近许多上班族都体会到了这句俗语,午后特别容易犯困。最近有专家指出,其实春困并不是睡眠

1个回答

QQ糖制作出的果冻“春困秋乏夏打盹”,最近许多上班族都体会到了这句俗语,午后特别容易犯困。最近有专家指出,其实春困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关,因此午餐少吃此类食物,可以减少睡意。中国人一向讲究午餐吃得多,往往米饭、馒头、猪肉吃上一堆,不少白领还为图省事选择汉堡、薯条、炸鸡等洋快餐,事实上,这些东西很容易刺激胰岛素和胆汁分泌,降低血液带氧能力,尤其容易导致脑部含氧量降低,让人疲倦。因此午餐多吃蔬菜,下午比较容易有精神,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人头脑清晰。要维持营养,确保摄取足够的蛋白质,可以多吃新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐等,这些物质中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用。此外,午餐后最好选择一些茶饮,比如可清热解毒、缓解疲劳作用的菊花茶,可帮助提神。[每日菜谱]QQ糖果冻原料:70G一包的QQ糖、200ML牛奶一包做法:1、先把QQ糖里加上开水,以刚好没过QQ糖为准,然后微波炉中火1分钟使其溶入水中。2、QQ糖融化后的水放在一边等个十几分钟,使水冷却,太热的话和牛奶混合会有絮状物体出现。3、在其中倒入牛奶,并沿一个方向搅拌。4、把搅拌均匀的液体倒入你想倒入的模具中放入冰箱冷藏1个小时以上。
  • 我的腿好粗有没有什么减肥方法能够瘦腿的

    医生建议:瘦身一般建议以控制饮食和多运动为主。瘦腿的话,可以做下蹲运动。具体做法是站立然后两脚分开与肩同宽,慢慢下蹲,蹲到和地板平行,再缓慢站起。长久坚持下去,是可以瘦腿的。

    2022-08-31 23:53:32
  • 血管瘤形成原因

    因血管瘤是急性、增生的血管瘤所引起的,一部分血管瘤血管瘤因为受到摩擦或异物激发很容易产生破溃流血,尤其是婴幼儿草莓状血管瘤、海绵状血管瘤、混合型血管瘤生长在皱褶部位比如脖子、胳膊等容易被摩擦或大小便激...

    2022-08-31 23:53:32
  • 激光治疗皮下囊肿需要多少钱啊,会不会癌变

    你好,结合患者的情况皮下囊肿属于良性的病变,可以采取手术及激光治疗的,手术的费用在三五百元的,激光的费用在一贰仟元的。

    2022-08-31 23:43:48
  • 染发后多久可以继续喂养母乳

    你好,根据你的所述,一般不建议哺乳期间染头发的,染发剂里含有大量的化学物品,对于奶水是有影响的,奶水有影响从而也会影响孩子的,建议再者目前暂停母乳,将奶水排出,三天后再继续哺乳为宜。

    2022-08-31 23:43:48
  • 听朋友说使用这款祛痘去黑头粉的效果不错的不知它有没有修复受

    专家建议:可以阿,祛痘专家速效吸油去黑头粉在去黑头的时候一般会尽可能地打开毛孔,所以它还能缩小毛孔,修复和补充使用后的干燥问题。

    2022-08-31 23:43:48
  • 温州怎么样才能去除疤痕

    您好,划伤后形成的创伤性疤痕,治疗时还需依据疤痕的面积、深度制定个性化治疗方案,建议采用杭州虹桥医院的微离子消融仪器治疗,不开刀不手术,治疗简单,恢复快;不用激素治疗,避免多身体的副作用;自体组织细胞...

    2022-08-31 23:45:37
  • 怎么样消除刚结痂的疤痕?

    你好,根据你描述的情况分析,刚结痂的疤痕先不建议马上使用去疤产品,轻微的疤痕一般不会留疤的,可以等到结痂掉了之后,让皮肤自行恢复一段时间,在这段期间,患者一定要注意防晒,注意忌口,不要吃辛辣等刺激性食...

    2022-08-31 23:45:37

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: