喝小米粥有助睡眠饮食禁忌

  喝小米粥有助睡眠?小米富含色氨酸,色氨酸通过代谢能够生成抑制中枢神经兴奋度,使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发

1个回答

喝小米粥有助睡眠?小米富含色氨酸,色氨酸通过代谢能够生成抑制中枢神经兴奋度,使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米中的维生素B含量位居所有粮食之首。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,使人更容易安然入睡。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米做成粥后容易消化,可保护胃黏膜,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。食用小米时,要尽量注意以下事项:第一,用凉水淘洗,不能用手搓,以避免营养成分的流失。第二,不要长时间浸泡。第三,熬粥时不要加碱,以防破坏其中的B族维生素。第四,应注意和其他食物的搭配,熬小米粥时可添加大枣、红豆、红薯、莲子等,在增加美味的同时,也可起到均衡营养的作用。
  • 自体脂肪丰额头维持时长能确定吗?

    自体脂肪丰额头维持时长不能确定:一般通过自体脂肪丰额头,理论上来说是可以保持一辈子,但是因为脂肪主要是碳水化合物构成,到了老年一般会因为新陈代谢减缓而变慢。所以自体脂肪丰额头维持时长不能确定,这要根据...

    2022-08-16 19:07:55
  • 自体脂肪丰额头维持多久

    自体脂肪丰额头是一种通过吸脂器将爱美者自身其他脂肪堆积部位的多余脂肪抽出,经过特殊处理后变成纯净的脂肪颗粒,再通过注射器将脂肪颗粒注射到额头凹陷部位的手术。手术后能使爱美者的前额变得较圆而丰满,还能在...

    2022-08-16 19:07:55
  • 自体脂肪丰额头禁忌人群有哪些?

    自体脂肪颗粒注射丰额术是将腰、腹、臀、大腿等处的脂肪用负压吸脂的方法吸出,经过特殊处理成净化脂肪颗粒后,注射到骨与软组织间的疏松结缔组织内,不但可以使额部丰满,同时还可以在一定程度上减轻额部皱纹。自体...

    2022-08-16 19:07:55
  • 自体脂肪丰额头禁忌人群

    自体脂肪丰额头禁忌人群:1、有严重糖尿病或心、肺疾病及严重高血压者。2、血液疾病或凝血机制异常者。3、月经期或妊娠期的妇女。4、精神病患者或各种心理障碍者。5、要求手术部位不明者或要求过高者。6、经手...

    2022-08-16 19:07:55
  • 自体脂肪丰额头的适应人群有哪些?

    1、额头不够丰满的人,也是能够采用自体脂肪自体脂肪丰额头改善的,而且通过自体脂肪自体脂肪丰额头改善的话,往往效果也十分不错。2、先天性额头比较小或者是额头呈现凹陷的人,都可以采用自体脂肪自体脂肪丰额头...

    2022-08-16 19:07:55
  • 自体脂肪丰额头的适应人群有哪些

    1、自体脂肪丰胸的价格是受手术的次数影响的,这是因为个体差异的存在导致的,有的人基础条件较好,一般一次手术就可以达到效果,有的人则需要做2—3次才能达到效果;次数不同,因此自体脂肪丰胸的价格也是不同的...

    2022-08-16 19:07:55
  • 自体脂肪丰额头的费用

    影响自体脂肪丰额头价格得到的因素有:1、自体脂肪丰额头价格主要和求美者自身的状况和要求有关。自体脂肪丰额头受用的填充物是受者自身其他部位多余的脂肪,抽脂的部位、脂肪填充量等都需要根据受者的情况来决定。...

    2022-08-16 19:08:25

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: