含盐多的食物都有什么

  假如在平常的饮食中吃了太多的盐,那么会对我们的身体健康造成不良的影响,有些人可能会患上高血压等疾病,而想要避免这些疾病的发生,除了要少吃盐以外,还

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假如在平常的饮食中吃了太多的盐,那么会对我们的身体健康造成不良的影响,有些人可能会患上高血压等疾病,而想要避免这些疾病的发生,除了要少吃盐以外,还需要注意留心食物中的“隐形盐”,这一点很重要,下面我们的饮食专家就为大家介绍下。1、主食拌酱。吃拌饭、拌面等主食时,通常会加入许多酱料,容易吃进过多的钠。解决方法:最好少吃油盐拌主食,以免养成重口味的习惯。2、凉面。根据卫生署调查,市面上不少凉面,几乎都添加小苏打来增加弹性。小苏打就含很多钠,加上麻酱本身含钠也很高,导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。解决方法:煮弹性较大的面时可以加长时间,让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。含盐多的食物都有什么?这个问题的答案现在大家都有了吧,当然,含盐多的食物并不只有这两种,如果大家还想了解其他含盐多的食物种类,不妨可以看一下本站的其他内容,或者也可以咨询一下我们的在线饮食专家,他们会详细介绍。
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