素食主义者有哪些健康隐患

  吃素是现代人养生保健的一种方式,而且颇为流行,但吃素的坏处我们不可忽略。虽然说吃素的好处很多,但如果忽略了吃素的坏处,同样不利于人体健康。

1个回答

吃素是现代人养生保健的一种方式,而且颇为流行,但吃素的坏处我们不可忽略。虽然说吃素的好处很多,但如果忽略了吃素的坏处,同样不利于人体健康。长期吃素不利于健康在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量都很少,且营养价值较低,无法满足人体日常所需的各种能量。长期素食,因蛋白质和脂肪摄入不足,不仅会营养失调,还会明显降低身体抵抗力,易患传染病,还会引发骨质疏松,容易骨折等。女性更不宜长期素食尤其是对于女人来说,长期吃素,会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,最容易患贫血和肿瘤。此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振。合理饮食多吃蔬菜、水果当然有益健康,但完全素食,而且长期如此,对健康来说并没有什么益处。蔬菜、水果要和肉类搭配起来吃,才能均衡地摄入营养。一般情况下,一个成年人每天应吃二到三两肉。如果害怕吃肉会导致肥胖,可以多选择脂肪含量较低的鸡肉、牛肉和鱼肉,少吃猪肉。特别是女性朋友,一定要多了解吃素的坏处,否则的话长期吃素不但不能保持年轻,反而还会让更年期提前到来。
  • 做一次纹唇大概要花多少钱

    纹唇要多少钱的价格并不是统一的,它受到以下因素的影响。其中表现在以下几个方面:1、纹唇需要多少钱与颜料有关,这是影响纹唇多少钱很大的因素,因为根据选择的纹唇颜料的生产地、品牌等有着很大的关系,有些不太...

    2022-08-04 06:36:11
  • 北京打[瘦脸除皱]多少钱

    其实虽然北京是比较发达的,物质生活也是比较昂贵的,但是手术价格也还是比较普遍的,约在1000左右一针,便宜的也有500多一针的,看患者的这个选择了。要知道的是这个注射完[瘦脸除皱]注后,我们的注射位置...

    2022-08-04 06:34:34
  • 昭通昭阳区做水动力腿部吸脂效果好不好

    抽脂减肥术经历了从负压吸引抽脂、电子吸脂到体内体外超声吸脂的过程,由于技术自身的局限性,这些方法对患者都会造成不同程度的损伤,并且效率低、费时长,不容易达到理想效果。传统的减肥方法要么只是缩小脂肪细胞...

    2022-08-04 06:34:34
  • 人中再造要注意什么

    人中再造之前需要注意的准备工作:1.术前常规体检,确定无传染性疾病或其他身体炎症2.术前两周勿服用含有阿斯匹林的药物3.若有高血压和糖尿病,应告知医生,以便修改手术方案4.术前洁面素颜5.女性避开月经...

    2022-08-04 06:34:34
  • 打[瘦脸除皱]影响要孩子吗

    从除皱瘦型素的作用原理上看,这种说法很明显是在误导求美者。我们知道,当除皱瘦型素注入人体肌肉层后,使肌肉发生暂时性的力量减弱或麻痹,达到除皱瘦脸的目的。理论上来说[瘦脸除皱]注对怀孕是没有直接影响的,...

    2022-08-04 06:34:34
  • 割双眼皮过程您不能不知

    你可能看到过割双眼皮的人,通过这个手术,确实可以让你的眼睛变得更大,不过,很多人对割双眼皮过程并不是很清楚,是不是很复杂呢?下面就一起来看看吧!美容外科医院专家告诉我们,割双眼皮过程是很精细的,要注意...

    2022-08-04 06:45:26
  • 双眼皮和隆鼻多少钱

    1、割双眼皮后不要做任何的剧烈运动2、术后尽量要保持仰头的姿势少看电视少上网给眼部充足的休息3、术后不能用力揉眼睛但需要多做睁眼闭眼的动作来保持眼部的张力4、术后在安静舒适的环境休息室内空气要保持清新...

    2022-08-04 06:45:26

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: