健身后可多吃碱性食物饮食之道

  许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其

1个回答

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有成酸元素较多,在体内代谢后形成酸性物质,可降低血液、体内的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸性的水果都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性食物。英国一位病理学家经过长期研究指出:只有多吃些碱性食物,才能保待人体健康。正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以,人在健身运动后,应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
  • 人的视力正常范围值是多少

    1.5是最好的视力,低于1.0视力就是近视。所谓近视是指在无调节状态下,平行光线经过眼的屈光系统后,成像于视网膜之前,如示意图所示,由于近视眼成像A点,而从视网膜上反射出来的光线呈现汇集状态,因此近视...

    2022-02-24 17:22:30
  • 癫痫临床发作什么症状?

    你好,多发群体癫痫可见于各个年龄段。儿童癫痫发病率较成人高,随着年龄的增长,癫痫发病率有所降低。进入老年期(65岁以后)由于脑血管并老年痴呆和神经系统退行性病变增多,癫痫发病率又见上升。疾病症状由于异...

    2022-02-24 17:22:30
  • 求根治癫痫病的方法吗

    病情分析:你好,癫痫病通过正确的治疗,大多数癫痫患愈后是良好的。指导意见:癫痫有许多类型,癫痫的治疗目前还是首选药物治疗为主,药物治疗多数的病人都是可以达到比较理想的效果.药物治疗建议采用中药结合现在...

    2022-02-24 17:28:08
  • 如何去做前列腺检查呢

    在男科疾病越来越受看重,根据你的叙述,男性疾病的治疗,一定要及时的去医院实施检查和治疗,每位患者想的就是早日彻底摆脱疾病我们办到的就是用最好的技术,最快让治愈疾病,在这里呢,选医院就要选专业的男科医院...

    2022-02-24 17:28:08
  • 如何治的好糖尿病?

    糖尿病的治疗首先需要有饮食控制,重新调整饮食结构,少吃高糖,高油高脂类食物,多吃各种蔬菜,水果,杂粮等。同时足量增强活动,尤其是饭后半小时活动有利于减轻血糖,同时根据血糖情况运用口服药物(比如说二甲双...

    2022-02-24 17:19:23
  • 儿子患了牛皮癣平时饮食要注意什么

    此病是慢性病情治疗要根据孩子的皮肤表现和自身的体质情况选择中药以调理体内元素治疗才是最近的治疗,孩子还小,凡是不可着急!可用中药调理你体内的元素,分解皮下物质就可以达到治愈的!得病期间首先要忌口,忌牛...

    2022-02-24 17:19:23
  • 得了甲亢吃什么有效?

    甲亢一般是由于精神压力大、过度劳累或者体内碘量太多等原因引起的,是一种内分泌疾。它的症状有一些,有消瘦,心颤,多汗,怕热,吃得一些或厌食,甲状腺肿大,严重的除了突眼、视力变弱等症状。目前多以西药治疗。...

    2022-02-24 17:25:17

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: