五一在外就餐需注意什么?

  在过两天就是五一小长假了,相信很多人都在想着该去什么地方玩吧!不论是家庭聚会还是亲友聚餐,抑或是同学、同乡相聚,也可能是外出旅游,终归是要在外面酒

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在过两天就是五一小长假了,相信很多人都在想着该去什么地方玩吧!不论是家庭聚会还是亲友聚餐,抑或是同学、同乡相聚,也可能是外出旅游,终归是要在外面酒店就餐的。那么,到外边就餐注意事项有哪些呢?健康饮食的大厨艺小编就来梳理一番。就餐注意事项1:注意控制饮酒的数量。常言说,无酒不成席。节日里亲朋好友相聚,总免不了要喝上几杯,这本是人之常情的事儿。可有的人情到深处,喝酒过量也在所难免。而有的人喝“潮”了,也不管什么啤酒、白酒、红酒的,见酒就喝,喝多少都不在话下。可你知道吗?喝酒贪杯、特别混合饮酒容易引起酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝就是“喝出来”的一种脂肪性肝病。导致酒精性脂肪肝的因素有很多,而把多种酒混合喝的不良的饮食习惯就是其中一个很重要的因素。此外,长期大量喝酒、空腹饮酒、爱喝高度白酒也都容易导致酒精性脂肪肝。另外,女性喝酒患上酒精性脂肪肝的可能性更大些。孕妇能喝酒吗?专家提醒说,当心新生儿弱智!怎样减轻酒精对肝脏的影响呢?我们有比较详细的文章,欢迎大家点击阅读哦!过量饮酒的危害是什么?易得肝硬化。一旦得了脂肪肝,如果不治疗,有23%的酒精性脂肪肝患者在大约10年后会发展为酒精性肝硬化,部分酒精性肝硬化患者容易并发原发性肝癌。健康养生专家提醒,如果不想患上酒精性脂肪肝,就要注意消除以上危险因素。一旦患上酒精性脂肪肝,首先要戒酒;其次最好选择高蛋白低脂肪的食物,给身体提供营养支持。2:选择卫生条件好的场所。预防疾病小知识上说,选择干净、卫生的就餐场所,不仅看着舒服,心情舒畅,更重要的是能有效地预防传染性疾病。这一点不能含糊。有的人从勤俭节约的角度出发,认为气派的酒店价格肯定高。但你有没有想到,小餐馆价格可能便宜一些,但他们会不会用地沟油之类的原材料呢?如今,不讲职业道德的商家实在是大有人在,我们提防点儿总是没有错的。3:少讲面子多讲营养。健康饮食小常识提醒我们,到外面就餐时,不论是家人还是亲属,也不管是朋友还是同学,都要实际一些,低调一些没有什么坏处的。点菜时,要注意食物多样,避免食物搭配不当给身体带来的损害。点菜时还要注意适可而止,不要为了摆排场、讲面子点大量的美味菜肴。尽量选择用蒸、炖、煮等方法烹调的菜肴,尽量避免煎炸食品和高脂肪菜肴,以免摄入过多的油脂;多吃新鲜的蔬菜和豆制品。价格便宜不说,还对身体有好处。肉类菜肴要适量,食量要适度,暴饮暴食的危害简直是太大了!另外,还要不喝或少喝含糖饮料。4:主人点菜客人要泼冷水。做客人的,看到主人点菜过多,或者点价格高的菜品是,不要盲目附和,也不能闷不做声,要予以反对和制止。这样一来,既让主人有了面子,又让主人省了钱,岂不是一举两得的事儿!主人表面上假装不悦,可内心里却笑开了花。这种场面会有吗?大厨艺小编我收入不高,做东请客时就有过这样的心理感受。哈哈,让大家见笑哦!你有过这种心情吗?5:五一聚会喝酒时有些菜不能点。a、山野菜尽量少吃。有的可能会说了,这山野菜不是野生的吗?不是对身体健康有好处吗?你怎么还不让我们吃呢?你这安的是什么心呢?有些山野菜是带有微量毒素的,需要用开水焯,还有的需要反复用清水浸泡。你想啊,到了五一小长假,这餐饮业都忙得够呛的,有人给你这么精心地处理吗?有时恐怕连清洗干净都做不到吧。这有可能是我以小人之心度君子之腹,可我还是提醒大家,小心才能驶得万年船哦!春天正是吃黄花菜的好季节,但黄花菜怎么吃你知道吗?先学习一下没有坏处哦!b、烤肉烤串。有些人聚餐之后,还觉得不过瘾,又要到路边滩或烤肉坊吃烤串,以为吃着烤串喝着啤酒既凉爽又过瘾。吃烧烤能喝啤酒吗?答案是:坚决不行的。大家不知道,这种吃法对身体的害处是非常大的。养生小常识介绍说,大多数食物经过长时间的烧烤,营养成分和蛋白质就会流失了,还很容易产生致癌物。而酒精会扩张消化道的血管,也会破坏胃黏膜,这时食用的烤串很容易就被吸收,人体患癌的几率就会增加。由此看来,饮食不当身体受损这句话确实有道理哦!
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