5个食用快餐窍门为你保健康饮食之道

  由于生活的快节奏,快餐成了许多上班族的主要饮食,但是长时间的食用却损害了健康,可是又没有其它的选择,那么有什么办法可以让你健康吃快餐呢,教你几个窍

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由于生活的快节奏,快餐成了许多上班族的主要饮食,但是长时间的食用却损害了健康,可是又没有其它的选择,那么有什么办法可以让你健康吃快餐呢,教你几个窍门。1.“卸载”快餐调料多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。2.注意食物加工方式避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。3.多加蔬菜要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。4.对碳酸饮料说“不”吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或者选择不加糖的冰茶。5.不吃“巨无霸”快餐无论吃什么食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。
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