九种蔬菜饮食误区会让你健康受到影响饮食之道

  蔬菜中人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜,此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,但是我们吃蔬菜也

1个回答

蔬菜中人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜,此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,但是我们吃蔬菜也是有讲究的,吃错的时候也是会影响我们的健康的,下面我们就给大家说说哪些蔬菜的食用方法会影响健康吧。久存蔬菜新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天,维生素C损失达84%。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。丢弃了含维生素最丰富的部分例如豆芽,有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上,豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉,维生素会损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜,馅就不会出汤。用小火炒菜维生素C、B1都怕热,怕煮,据测定,大火快炒的菜,维生素C损失仅17%,若炒后再焖,菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火,这样炒出来的菜,不仅色美味好,而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋,也有利于维生素的保存。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等,最好凉拌吃。烧好的菜不马上吃有人为节省时间,喜欢提前把菜烧好,然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。其实蔬菜中的维生素B1,在烧好后温热的过程中,可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%,保温30分钟会再损失10%,若长到1小时,就会再损失20%,假若青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%,溶解在菜汤中损失25%,如果再在火上温热15分钟会再损失20%,共计65%。那么我们从青菜中得到的维生素C就所剩不多了。
  • 女人的阴道是外面窄里面宽吗?感觉女友阴

    你好,根据你提供的问题,考虑女性的阴道,它本身具有松弛性的,它也有一定的弹缩性。所以你在发生性生活的时候,感觉到对方的阴道比较松弛。如果对方阴道松弛的严重的话,建议可以到医院做手术治疗的,而且在出现阴...

    2021-03-09 01:03:14
  • 顺产恢复身材最佳时间?

    你好,根据你提供的情况来看,这个顺产之后,阴道是不可能恢复到产前状态的。顺产恢复身材的最佳时间是在产后半年之内,如果你是母乳喂养的情况下,那么这个在饮食上是需要增加营养的,如果你没有母乳喂养,那么你想...

    2021-03-09 01:03:14
  • 怎样才能让阴道变紧一点

    你好,根据你提出的问题,由于多次的生产,性生活过于频繁,细菌病毒感染和本身肌肉收缩力差,会导致阴道松弛不仅会影响性生活,还会导致感染的几率升高。建议可以去医院做局部检查,性生活不要过于频繁,多做提肛运...

    2021-03-09 01:03:14
  • 顺产两个月了,阴道壁膨出还没恢复怎么办

    你好,根据你提出的问题,大多数女性在生产后,会导致局部损伤,需要一段时间的修复才能够恢复正常,大概40天到60天左右。如果三个月后阴道前后壁没有完全恢复正常,可以考虑手术。建议平时避免长期咳嗽,便秘,...

    2021-03-09 01:03:14
  • 哪家医院做阴道紧缩术

    你好,根据你所提问,先告诉你一些相关常识.阴道紧缩手术就是针对女性生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。如果以提高性生活为目的的,阴道紧缩术后,应该夫妻双方...

    2021-03-09 01:03:14
  • 外阴部起了个红疙瘩中间有白色点儿,一碰

    你好,根据你所描述的情况分析可能是局部毛囊炎造成的,建议你可以用碘伏擦拭患处,注意卫生,避免经常摩擦。

    2021-03-09 01:03:14
  • 想做个阴道收缩手术。大概要多少钱呢?就

    你好,根据你所描述的情况,因为就诊医院级别不同,收费标准也不同,最好到就诊的医院去咨询的,一般的收费是需要3000元左右的。你的这种情况,还是跟分娩后盆底和阴道壁肌肉松弛等,有一定的关系,如果不手术,...

    2021-03-09 01:03:14

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: